Két Alapvető Dolog, Hogy Az Agyad Fiatal Maradjon

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Mindig azt mondták, mennyire fontos a testmozgás a test egészségéhez. Most kiderül, hogy ha az agyát fiatalon szeretné tartani, akkor a szakértők szerint ugyanolyan fontos: "Tudjuk, hogy az emberek, akik fizikailag gyakorolják az agyukat, jelentősen megóvják az agyukat az öregedés, az Alzheimer-kór és a demencia problémái szempontjából" - mondja az alelnök. a Spanyol Neurológiai Társaság (SEN), doktor José Miguel Lainez.

Az a tény, hogy öregedni jön mindenki számára, mi jó? Ami azt jelenti, hogy élsz! És bár igaz, hogy ez egy olyan folyamat, amelynek során az összes természetedet befolyásolja, ideértve az agyad is. Az egészséges életmód segít megőrizni azt. "Az agy az évek során is elveszíti agytömegét, és bár a 100 százalékos elkerülés lehetetlen, sok mindent meg lehet tenni annak érdekében, hogy ez a lehető legkésőbb megtörténjen a legkevesebb következménnyel."

Nagyon fontos az érrendszer gondozása, és a testmozgás elengedhetetlen ehhez. "Önnek egyértelműnek kell lennie, hogy az agy nagyon öntözött szerv, és nagyon érzékeny az öntözés hiányára."

Egy másik alapvető részlet: a szellemi tevékenység fenntartása. "Nem világos, hogy módosíthatjuk-e a neuronok számát, de nyilvánvaló, hogy módosíthatjuk a kapcsolatokat és minél intellektuálisabb tevékenységeket végezünk, képzéssel, tanulással, minél hamarabb, annál jobb." Dr. Lainez azt ajánlja , hogy gyermekkortól serdülőkorig intellektuálisan edzjen , a felnőttkor elfelejtése nélkül. "Mindig fokozni tudja a szellemi tevékenységet, de minél előbb, annál jobb."