2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17
Sokan veszítenek az újévi állásfoglalások listáján. Ha ilyen emberek közé tartozik, és a motiváció elveszíti lendületét, az Laura, Posada egészségügyi, wellness és fitnesz szakértő nagyon kedvező tanácsokat oszt meg.
Posada elmondta nekünk, hogy a célok és a csapatmunka rendkívül fontosak ahhoz, hogy családját egészséges életmódban és az egészséggel teli hosszú életben vezesse. "Hirdesse háborút az unalom" - mondja Posadas, aki a következő tippeket kínálja:
1. Család együtt: Csapat a családjával, és győződjön meg arról, hogy minden tagnak van szava és szavazata a döntésekben és a tevékenységekben. Adja meg a gyermekeinek a lehetőséget, hogy észrevételeket tegyen, és látni fogja, hogy kreatív ötletekkel fognak lepni.
2. Szervezet: a testmozgás területén ellenőriznie kell, hogy minden sportfelszerelés, játék és biztonsági felszerelés rendben van-e; és a konyhában fel kell vennie a szükséges dolgok leltárát, az alapanyagoktól a konyhai eszközökig.
3. Célok és haladás: Az egészség és fitnesz elérésének kulcsa a célok kitűzése és a család által elért haladás nyomon követése.
4. Légy reális: Állítsa be a saját ütemét és elérni kívánt céljait. Ne feledje, hogy egy nagy változást próbál végrehajtani, amely időt és kitartást igényel.
5. Táplálkozás: ugyanúgy, mint a belső munka kritikus jelentőségű, újra kell gondolni minden fogyasztott részletet, mivel az élelmiszer az üzemanyag, amely életben tartja az emberi sütőt.
VIDEÓ: 5 étel, amelyet el kell hagynia az étrendből
6. Gyakorlatok: A testmozgás nem kifejezetten azt jelenti, hogy edzőteremben járunk. Különféle tevékenységek végezhetők szabadban vagy akár otthonában, amelyek segítenek növelni a pulzusát, miközben megosztják családjával.
7. Hidratálás: Igyál vizet naponta, és enni természetes hidratáló ételeket, például görögdinnye, uborka és szilva. Készíthet fagyasztott popsicles alacsony cukortartalmú természetes gyümölcslével, hogy segítsen gyermekeinek kreatív hidratálásában.
8. Elkötelezettség: Használja ki a csoport erejét a vállalt elkötelezettség megerősítésére. Beszéljen a fegyelemről, és magyarázza meg annak szükségességét, hogy összhangban álljanak a változásokkal.
9. Jó szórakozást!: A legfontosabb rész az, ha emlékszel a szórakozásra. Gratuláljon családtagjainak erőfeszítéseikért és tartsa otthon pozitív hangját.
További egészségügyi és szépségápolási tippekért látogasson el a Get Beautiful szakaszra, és iratkozzon fel hírlevelünkre.
Ajánlott:
5 Pénzügyi Tipp A 2018-as Induláshoz
Carlos García, a Startha Finhabits alapítója 5 gyakorlati pénzügyi tippet mutat be a 2018-ra való bejutáshoz
Az Innovatív Eljárás A Fogyáshoz
Ismerje meg az Abalon léggömbrendszer minden részletét, amely egy új eljárás a fogyás műtét nélkül
Laura Posada és Fia
Laura Posada és Jorge Posada beszélnek arról, hogy kihívást jelentenek a fiaik előteremtésére
7 Ok, Hogy Dolgozzanak Ki, Amelyeknek Semmi Köze Sincs A Fogyáshoz
A fogyás nem az egyetlen előnye, amelyet a testmozgás eredményezhet
Dr. Juan Rivera Javasolja A Mojito-kat A Fogyáshoz
Ez a diéta, amelynek főszereplője Latin-Amerikában az egyik legnépszerűbb ital, ha nem is a legjobban, az egy heti kis (vagy két) élvezet elkóstolása