9 Tipp A Fogyáshoz: Laura Posada

9 Tipp A Fogyáshoz: Laura Posada
9 Tipp A Fogyáshoz: Laura Posada

Videó: 9 Tipp A Fogyáshoz: Laura Posada

Videó: 9 Tipp A Fogyáshoz: Laura Posada
Videó: Кроссовки мужские Saucony Omni 19 Fog/Citrus за 20 секунд 2024, Március
Anonim
Laura Posada
Laura Posada

Sokan veszítenek az újévi állásfoglalások listáján. Ha ilyen emberek közé tartozik, és a motiváció elveszíti lendületét, az Laura, Posada egészségügyi, wellness és fitnesz szakértő nagyon kedvező tanácsokat oszt meg.

Posada elmondta nekünk, hogy a célok és a csapatmunka rendkívül fontosak ahhoz, hogy családját egészséges életmódban és az egészséggel teli hosszú életben vezesse. "Hirdesse háborút az unalom" - mondja Posadas, aki a következő tippeket kínálja:

1. Család együtt: 
 Csapat a családjával, és győződjön meg arról, hogy minden tagnak van szava és szavazata a döntésekben és a tevékenységekben. Adja meg a gyermekeinek a lehetőséget, hogy észrevételeket tegyen, és látni fogja, hogy kreatív ötletekkel fognak lepni.


2. Szervezet: a testmozgás területén ellenőriznie kell, hogy minden sportfelszerelés, játék és biztonsági felszerelés rendben van-e; és a konyhában fel kell vennie a szükséges dolgok leltárát, az alapanyagoktól a konyhai eszközökig.
 


3. Célok és haladás: Az egészség és fitnesz elérésének kulcsa a célok kitűzése és a család által elért haladás nyomon követése.

4. Légy reális: Állítsa be a saját ütemét és elérni kívánt céljait. Ne feledje, hogy egy nagy változást próbál végrehajtani, amely időt és kitartást igényel.

5. Táplálkozás:
 ugyanúgy, mint a belső munka kritikus jelentőségű, újra kell gondolni minden fogyasztott részletet, mivel az élelmiszer az üzemanyag, amely életben tartja az emberi sütőt.


VIDEÓ: 5 étel, amelyet el kell hagynia az étrendből

6. Gyakorlatok:
 A testmozgás nem kifejezetten azt jelenti, hogy edzőteremben járunk. Különféle tevékenységek végezhetők szabadban vagy akár otthonában, amelyek segítenek növelni a pulzusát, miközben megosztják családjával.

7. Hidratálás:
 Igyál vizet naponta, és enni természetes hidratáló ételeket, például görögdinnye, uborka és szilva. Készíthet fagyasztott popsicles alacsony cukortartalmú természetes gyümölcslével, hogy segítsen gyermekeinek kreatív hidratálásában.


8. Elkötelezettség:
 Használja ki a csoport erejét a vállalt elkötelezettség megerősítésére. Beszéljen a fegyelemről, és magyarázza meg annak szükségességét, hogy összhangban álljanak a változásokkal.

9. Jó szórakozást!: 
 
A legfontosabb rész az, ha emlékszel a szórakozásra. Gratuláljon családtagjainak erőfeszítéseikért és tartsa otthon pozitív hangját.

További egészségügyi és szépségápolási tippekért látogasson el a Get Beautiful szakaszra, és iratkozzon fel hírlevelünkre.

Ajánlott: