Ana Patricia Megosztja Azokat A Gyakorlatokat, Amelyek Megadták Az Alakját

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Ana Patricia irigylésre méltó alakja, és azt akarja, hogy mindenki ugyanazzal dicsekedhessen.

A műsorvezető megosztott egy videót, amelyben két gyakorlatot mutat be, amelyekkel elsősorban a "buborékjait" és "hasát" modellezi.

VIDEÓ: 5 étel, amelyet el kell hagynia az étrendből

"Barátaim, az Adriana Martin által ez a két, otthon elvégzendő gyakorlat izzadni fog." Kezdődik Patricia.

Az első:

- Nyújtsa ki a karját, helyezze a lábát a földre, és emelje fel a fenekét

- Húzza meg az abs és tartsa a csípőjét felfelé

- Változtassa meg térdét a mellkasa felé úgy, hogy ne engedje, hogy a csípője leesjen - részletezi a klippel együtt, amelyben láthatja a az edzési rutin végrehajtása.

Ana Patricia

Könnyűnek tűnik … de milyen érzés. Ez a gyakorlat csodálatos a buborékok, a karok és a has számára”- tette hozzá.

VIDEÓ: 3 hibát követünk el az étrend megkezdésekor

Az edzés második részében Ana Patricia megmutatja, hogy sikerült lapos hasát viselnie.

A második: a

lemezek! Kiválóan alkalmasak a hasi simításra:

- Helyezze a lábát és könyökét a padlóra.

- Emelje fel a mellkasát és a csípőjét.

- Változtassa meg az egyik térdét a padló felé, miközben a test többi részét mozgatás nélkül tartja.

Ana Patricia

Ezután nézd meg, hogy a Despierta América (Univisión) műsorvezetője hogyan teljesíti az edzést.

www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/

www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/