Sofía Vergara, Testmozgás és Diéta Az Alakjának Fenntartása érdekében

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

A Sofía Vergara-hoz hasonló test megszerzése még a 42 éves művész számára sem könnyű feladat, aki hetente legalább öt alkalommal gyakorol 50 percig. "Szereti a fenekét." - mondta személyes edzője, Jennifer Yates. "Az utóbbi időben sokat dolgoztunk a vízforraló harangokkal, [Szófia] nagyon erős!"

Noha a kolumbiai test nagyon mindig nagyon elégedett volt, valami megváltozott, amikor elérte négy évtizedét. "40 éves lett, és lágy foltokat láttam az egész testemben. Tudtam, hogy itt az ideje valamit csinálni, és megtettem" - magyarázza Vergara a Shape magazin novemberi számában.

A Modern Family (ABC) társsztárja, Julie Bowen ihlette, aki elfut, mielőtt még a felvételkészítőn jelen lenne. Vergara elkezdte az edzést. Nem tudjuk, hogy izmos barátjának, Joe Manganiello színésznek is volt-e valami köze ehhez a döntéshez. - Találhatok valamilyen kifogást, vasárnap? Az Úr napja nem gyakorolhatom a testmozgást … de látva, hogy motivált Julie arra késztetett engem, hogy komolyan gondolkodjam rajta - mondja Vergara.

Térdprobléma miatt a színésznő nem tud kocogni vagy gyakorolni a hagyományos gyakorlatokat, például guggolást, ezért a Pilateséhoz hasonló, Megaformernek nevezett gépet használ rugókkal és szíjtárcsákkal. "Egyáltalán nem szeretem ezt a gépet, de szeretem, ahogy a testem változik" - ismeri be.

De ez nem minden a testmozgásról szól, a színésznő bevallja, hogy 2005-ben Los Angelesbe költözve "megváltoztatta az életszemléletét az étel iránt". "Ha itt él, nem mindig rendelhet magas zsírtartalmú ételeket, mint például a szarvasgombás tésztát. Van némi sushi, és ha barátokkal megy ki, salátát kér,”kommentálta a kiadványt.

TENDENCIÁK: A lila haj diadalmaskodik a híresek között

A legrosszabb az étrendben? Kerülje az édességet. Annyira, hogy a hipnózis felhasználására is gondolkodott. - Hallottam, hogy valaki Los Angelesben hipnotizálja őt azért, mert nem eszik édességet. Komolyan gondolkodom ezen, mert megszállott vagyok - vallotta be.

Ha őhöz hasonlóan edzés közben gondolkodik, íme Jennifer Yates edzőjének kulcsa: "Próbáljon meg kis célokat kitűzni" - mondja. „Ha nem szokott gyakorolni, kezdje el hetente kétszer gyakorolni, és hagyja, hogy a test pihenjen. Ne feledje, hogy az étrend feltételezi az egészséges és fitnesz 80% -át. A sportolás után 45 perc alatt enni fehérjét, hagyja, hogy az izmai helyreálljanak, és igyon sok vizet!