2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17
Ezt a cikket eredetileg a HelloGiggles.com oldalon tették közzé
Amikor egy mantrára gondolsz, elképzelhetsz egy jóga órát, ahol sarokban ég a zsálya és egy szakállas tanár imádsággyöngyöket visel. A mantra azonban ennél sokkal több, és van tudomány ennek bizonyítására. Ha elfogadja azt a szokást, hogy rendszeresen elmondja a mantrát önmagának, megváltoztathatja tudatának kémiai állapotát, boldogabbá és kevésbé stresszes helyzetbe hagyva téged, mint korábban.
Túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen? Ez nem. A tudomány ezt mondja. A Brain and Behavior folyóirat egy 2015-ben kiadott tanulmányt mutatott be, amely megmutatja, hogyan változik az agyi aktivitás, ha egy mantrát ismételsz - egyszóval a mantrát, hogy önmagadat indítsd.
Azzal, hogy újra és újra elmond valamit pozitív és értelmes magadról, lelassítja az agy alapértelmezett módú hálózatát, ami növeli a durva önértékelést
Még mindig szkeptikus? Gondolj bele így. A tanulmányok azt mutatták, hogy a mantrák megismétlése önmagában erősíthet bizonyos idegi útvonalakat. Alex Korb, idegtudós és a The Upward Spiral: Neuroscience felhasználásával a depresszió folyamatának megfordításához, az egyszeri kis változás, elmondta a Wall Street Journal-nak, hogy az idegsejtek úgy kommunikálnak egymással, mintha barátok lennének.
"Minél többet kommunikálnak, annál erősebb a kapcsolat" - mondta Korb.
Amikor megszokja, hogy inspiráló dolgokat mondjon magának, akkor erősíti a kapcsolatot az idegsejtek között. Vigyázzon a fiziológiai változásokra! A szervezet kevesebb kortizolt termel (az átlagos stresszhormon, amely izzadt tenyereket ad neked), és nagyobb nehézséggel elviselheti a nehéz helyzeteket.
GIPHY-n keresztül
Válasszon néhány mondatot, amely veled hangzik: "Békében vagyok a világon", "Szerettek vagyok" vagy "Megbirkózhatok ezen." Győződjön meg arról, hogy hitelesek és autentikus helyről származnak. Tegye szokássá, hogy rendszeresen ismételje meg ezeket a mantrákat egy vagy párnak magának. Elég hamarosan mantrálhat az erősebb elme és a boldogabb nap felé.
Ajánlott:
Hogyan Vált Yuya Mexikó Egyik Leggazdagabb Nővé?
Yuya sikertörténete volt ez a YouTube befolyásolóktól a mexikói leggazdagabb nőkig. Nézd, mit tett odajutni
Az Elnök Egyik Alkalmazottja Kapcsolatban Volt Egy Szövetségi épülettel
Alkohol hatása alatt voltak és szexuális tevékenységet folytattak, kezdve az épület adminisztratív lakosztályában és a tetőn
Kale Az új Jelentés Egyik Legjelentősebb Növényvédő Szerekkel Borított Termékét Nevezte El Az élelmiszerboltban
Gyűlölet a kelkáposzta? Lehet, hogy élvezni fogja ezt. Egy új jelentés, ez a link megnyílik a Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG) új lapján, arra utal, hogy a levélzöld az egyik leginkább növényvédő szerekkel borított termék a szupermarketben.
Sok Amerikai Kisebb Adó-visszatérítést Kap Ebben Az évben. Így Lehet Tudni, Hogy Ön Lesz-e Ezek Közül Egyik
Amerikai milliók most először adják be az adókat, mivel a kongresszus 2017. évi adócsökkentése hatályba lépett. De ha nagy visszatérítésre számít, csalódott lehet. Valójában az IRS pénteken számolt be arról, hogy a február első hetében 13,3 millió adóbevallást dolgozott fel, és átlagosan visszatérítették a Twitter-en a rétegeket:
Frida Kahlo Lesz Az Egyik Nő Az új Barbie Kollekcióban
A Mattell márka bejelentette, hogy a nők hónapjában el fogja dobni a jól ismert Barbie-babákat, nagy figurákkal, amelyeket elismerten a nők hatalmának képviselőiként, például Frida Kahlo, Amelia Earhart és Katherine Johnson
