Hogyan Lehet Lefogyni Anélkül, Hogy Abba Kellene Hagynunk?

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Még mindig felépülsz a Hálaadás vacsora túlzott mértékéből, végtelen munkavacsorák és ünnepnapok előtti baráti összejövetelei vannak az ütemezésedben, és a karácsony a sarkon van … Milyen stressz! Ha nem akarja többé hízni ezen ünnepek alatt, iratkozzon fel ezekre a tippekre Dr. Campos-tól, a bőr, a szépség és az öregedés szakértőjétől, akivel megtanulhatja, hogy jobban élvezze az ételeket, ha mindegyik ételt kiválasztja, táplálkozási intelligenciájával.

Campos szerint a szénhidrátbevitel csökkentésének jó módja az, ha a tésztát spirális zöldségekkel helyettesíti. Az interneten és az Instagramon végtelen videókat talál, amelyek elmagyarázzák, hogyan lehet cukkinit és sárgarépát spagettiré alakítani egy reszelővel vagy egy speciális konyhai eszközzel.

Tudod a legjobban? Nem kell feladnia kedvenc ételeit, még a csokoládét sem. "Cserélje a tejcsokoládét sötét csokoládére" - javasolja a szakértő. "A sötét csokoládéban kevesebb a cukor és a zsír […], és gazdagabb az antioxidánsokban, amely megakadályozza a stresszt és a test sejtkárosodásait, amelyek megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket a jövőben."

A táplálkozás egyik fő kihívása ezen a napon az alkohol. Ha inni fog ezeken a találkozókon, ne felejtse el, hogy a bor a legjobb választás, mivel az almaborok, a sörök és a cukros koktélok magas kalóriatartalmúak. "A Pinot Noir általában kevesebb szénhidrátot tartalmaz a vörös borok között" - javasolja.

Kerülje a feldolgozott húsokat és az összes élelmiszert a már elkészített dobozokban és hozzáadott szószokkal, amelyek általában cukrokat és egyéb elemeket hordoznak, amelyek az egészséges táplálkozás ellenségei, amikor csak lehetséges. Mindig válassza a természetet, és több száz kalóriától fog megszabadulni!