2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17
Kika Rocha, 52 éves újságíró és divatszerkesztő, szépségápolási tanácsokat ad negyven évnél idősebb nőknek. Írd fel!
Mi a titka, hogy jól néz ki? Első testtartás. Nézze meg a sportolókat, táncosokat stb., És ez jut eszembe először. Amikor a tükörbe nézek, emlékszem a nagyanyámnak, aki azt mondta: "Helyezze be a hasát, és egyenesítse ki." Azonnal magasabbnak és karcsúbbnak tűnik. És kétségtelenül végezzen egy olyan fizikai tevékenységet, amelyet szeretsz, nem pedig azt, hogy erőltesse magát.
Fogyaszt diétát és testmozgást? Az étrend és a testmozgás, mint életfegyelem vagy rutin, amit mindig követtem. Minden ideiglenes kudarcot vall. Ez az állandóság működik.
Az étrend szempontjából ma szinte vegetáriánus vagyok, a húsokban és más állati eredetű élelmiszerekben levő hormonok miatt, amelyek annyira dúsítottak velük és annyira károsak az anyagcserére.
A testmozgás terén nőtt fel a hegymászáson, a hegyekben való hegymászáson, az erdőkben és a szakadékokban való kalandozáson. Tinédzser voltam megszállottja Jane Fonda alakját és testtartását illetően, és ma 80 éves koromra nézem.
12 éves korában, amikor a Betamax létezett, megvettem az első edzésvideóját, amelyben csíkos csomagtartókkal és melegítőkkel ment. 17 éves korom óta feliratkoztam egy tornateremre és elkezdtem aerobikot és így tovább. Hosszú ideig tanárként voltam az edzőteremben és az egyetemen.
A jógát megtanultam a nagymamám figyelésével, aki ma 102 éves. Emlékszem, hogy fiatal korában látta, amint a fején áll, és utánozni akarom. Tanított, és órákig otthon gyakoroltam szőnyegen és fal nélkül. Szeretem még csinálni.
Gondolod, hogy a belső béke is kimutatható a testében?
Talán a boldogság és az élet akarata. A fiatal szívhez aktív test szükséges, amely lehetővé teszi az utak sétálását, a célok és az álmok elérését.
Milyen tanácsot adna az életkorban lévő nőknek, akik karriert akarnak kezdeni vagy vállalkozást folytatni?
Talán a legnehezebb dolog legyőzni a félelmet, lehagyni a kényelmi zónát, és azt hinni, hogy van valami mit kínál, amit mások meg akarnak szerezni vagy tanulni tőled. Az induláshoz biztonság, önértékelés, fegyelem és természetesen pénzügyi megtakarítások vagy befektetési támogatás szükséges. És természetesen a legközelebbi szeretteitek bátorítása és szeretete. Család és barátok. Nélkülük nincs semmi.
Ajánlott:
Barbara Coppel A Halloweenről: Trükkök, Hogy Jól érezzék Magukat Gyermekeivel
Barbara Coppel és férje, Alejandro Hank gyerekekkel, Amaia, Bastien és Kiliannal Halloween-re öltözött
Aracely Arámbula és Titka, Hogy Jól Néz Ki A Hálózatokban
A La doña főszereplője bevallja, hogy félrehagyja a hiúságot, amikor gyermekeivel tartózkodik, és felfedi az elvégzett kozmetikai kezeléseket, hogy ez a látványos megjelenésű legyen
Giselle Blondet és Tippei, Hogy Ezen A Nyáron Regalusnak Nézzen Ki
Giselle Blondet és annak tippei, amelyekkel Regalnak tűnhet ezen a nyáron
Így Vezeti A Horoszkóp úgy, Hogy Tökéletesen Nézzen Ki Nyáron
Szeretem a piacon lévő olyan termékek változatosságát, amelyek megfelelnek a személyiségének. Mint nő, csodálatos, hogy képes kielégíteni igényeinket és igényeinket, bármennyire banális is is. Annak érdekében, hogy megtudja, mi illik hozzád ezen a nyáron, itt hagyom neked ezt a szépség útmutatót a horoszkóp szerint.
Litzy Egy év Elteltével Tér Vissza A Televízióba
A mexikói színésznő sztárja az egység első epizódjában a döntésnek, egyesek nyernek, mások elveszítik a Telemundo premierjét ma este. "Sok személyes és munkaváltás éve volt" - mondja egy exkluzív interjúban
