A Stressz Teszi Kövérré? A Tudomány új Linket Talál

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Ez a cikk eredetileg a Health.com webhelyen jelent meg.

Persze, az élet banán. És talán úgy érzi, hogy mindent rendben meg tudja oldani. De itt egy hatalmas ok van arra, hogy néhány időn belül ceruzát készítsenek: A University College London tudósai szerint az, hogy egy hónaponként egyszerre stressz érezheti az elhízás kockázatát.

Új tanulmányuk hajvágásokat használták az emberek testében a kortizol stresszhormon szintjének mérésére. A hajminták pontosabb hormonadatokat szolgáltatnak, mint más típusú minták - állítják a szerzők, és a leletek közül a legerősebbek mindazonáltal azt sugallják, hogy a stressz és a súly szorosan kapcsolódnak egymáshoz.

Az elhízásban ma közzétett tanulmányhoz a kutatók négy év alatt több mint 2500 férfi és nő zárját gyűjtötték össze, és elemezték őket a felhalmozódott kortizolszint szempontjából. (A mintákat a fejbőrhez a lehető legközelebb vágták, és körülbelül két hónap alatt reprezentálták a haj növekedését.)

A kutatók rögzítették a résztvevők súlyát, testtömeg-indexét (BMI) és a derék kerületét az idő múlásával. És észrevették egyértelmű összefüggést: Azoknak a férfiaknak, akiknek a hajában magasabb a kortizolszint, mindhárom fizikai mérésnél is magasabbak voltak.

Valójában azokban az emberekben, akiknek BMI-je (30 vagy annál nagyobb) vagy derék kerületük alapján (férfiaknál 102 cm-nél nagyobb, vagy nőknél 88 cm-nél nagyobb) elhízottnak minősültek, a hajban különösen magas a kortizolszint.

Ezek az eredmények alátámasztják a korábbi kutatásokat, amelyek azt sugallják, hogy a magas stressz szint olyan egészségtelen szokásokat válthat ki, mint például az alvás elvesztése és a magas cukor- és zsírtartalmú „kényelmi étel” fogyasztása. Más tanulmányok kimutatták, hogy a kortizolszint befolyásolhatja az anyagcserét és a test zsírtartalmát, ami arra utal, hogy a súlygyarapodás akkor is előfordulhat, ha az ember viselkedése nem változik.

A legtöbb tanulmány azonban a vér, nyál vagy vizelet kortizoljának mérésére támaszkodott, amelyek a szituációs tényezőktől és a napi időtől függően változhatnak. A szerzők szerint a hajkortizol mérésének viszonylag új technológiája pontosabbá teszi a hosszú távú kortizolméréseket, és megerősíti a meglévő kutatásokat.

KAPCSOLÓDÓ: 12 szuperétel a stressz enyhítésére

A kortizolszintek és a derékkerület közötti kapcsolat különösen fontos - mondja Sarah Jackson, PhD, a Viselkedéstudomány és Egészség Tanszékének kutatási pszichológusa, mivel a zsír viselete a középső szakasz körül ismert kockázati tényező a szívbetegségek, a cukorbetegség és a korai halál.

A szerzők megjegyezték, hogy a vizsgálatban résztvevők mind az 54 évnél idősebbek, és többnyire fehérek, és rámutattak, hogy a vizsgálat eredményei nem vonatkoznak egy fiatalabb vagy sokkal változatosabb embercsoportra. Azt sem tudják mondani, hogy melyik került előbb: elhízás vagy megemelkedett kortizolszint.

Susan K. Fried, PhD, az orvostudomány, az endokrinológia, a cukorbetegség és a csontbetegség professzora a Sinai-hegyi Icahn Orvostudományi Iskolában egy e-mailben elmondta, hogy lehetséges, hogy az elhízás magasabb stresszszintet válthat ki. A tanulmány kortizol-mérései néhány hónapon át az expozíciót tükrözik, „de a vizsgált emberek elhízása valószínűleg sok évvel korábban kialakult” - mondja Fried, aki áttekintette a kutatást, de nem vett részt magában.

KAPCSOLÓDÓ: 25 meglepő módon a stressz befolyásolja az egészségét

"Így ezek a magas hajkortizol-értékek egyszerűen tükrözik az elhízáshoz kapcsolódó társadalmi vagy biológiai stresszt" - mondja. Például, a stigma és a túlsúlyos betegségek (például magas vérnyomás és ízületi gyulladás) idővel stresszt okozhatnak.

Jackson egyetért azzal, hogy ez egy lehetőség, de azt nem sértheti, hogy tudatában van annak, hogy a stressz hogyan befolyásolhatja a súlygyarapodást: „Úgy gondolom, hogy tanulmányunkban szereplő„ home-home”üzenet valójában az egészséges életmód szokásainak tudatosítása és megőrzése az idők folyamán. a stressz.”

"Amikor stresszhelyzetbe kerülünk, nehezebb lehet megtalálni a motivációt, hogy futjunk, vagy ellenálljunk az egészségtelen ételeknek. Ekkor könnyebb a tömeg kúszni" - mondja. Hasznos lehet a stresszes helyzeteknek való kitettség csökkentésének módjainak meghatározása is, vagy olyan módszerek megtalálása a stressz kezelésében, amelyek nem érintik az ételt.

Jelentkezzen be az Egészséges életmód hírlevelre, ha a legjobb wellness-tanácsot kézbesíti a postaládájába

Ha további kutatások képesek azonosítani az ok-okozati összefüggést, vagyis azt mutatják, hogy a stressz és a kortizol szint közvetlenül a felelős a súlygyarapodás előidézéséhez - ez új módszereket eredményezhet a stressz csökkentésében az elhízás megelőzésére és kezelésére - mondja Jackson.

Ez a cikk eredetileg a Health.com webhelyen jelent meg