Tippek, Hogyan Lehet Produktív Reggel

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Úgy érzi, hogy az idő telik el, és hogy a napjának nincs elegendő órája ahhoz, hogy mindent elvégezhessen? Ha ez az eset áll fenn, akkor az alábbi öt tipp biztosan segíti a hatékonyabb napot, de természetesen néhány módosítást kell végeznie a reggeli rutinban.

Egy, a Money magazin által az internetes oldalon megosztott jelentés szerint 233 ember körében végzett vizsgálat után meghatározható volt, hogyan lehet a lehető legjobban kihozni belőle a nap elején, és így jövedelmezőbb napot.

Kelj fel korábban

A kiadvány szerint a gazdag emberek 50% -a átlagosan három órával ébred fel, mielőtt megkezdi munkáját. Miért? Olyan tevékenységek elvégzése, mint a meditáció, a testmozgás, az olvasás és a munka előmozdítása, mivel az elme sokkal tisztább. Természetesen ehhez a szakértők azt is javasolják, hogy feküdjenek egy kicsit korábban, és átlagosan nyolc órát aludjanak.

Meditálja

Jack Dorsey, a Twitter társalapítója és Oprah Winfrey nyíltan kiderítette, hogy fontos a napi rutin, amely magában foglalja a meditációhoz szükséges időt, és amely mentális és fizikai előnyöket hoz. Jack és Oprah számára egyaránt a meditációnak az első dolgoknak kell lennie, amelyeket reggel csinálunk.

Gyakorlás A testmozgás javítja a memóriát, tisztább a tudatosság és csökkenti a stresszt. Kétségtelen, hogy a fizikai rutin, bármennyire is rövid, tükröződik előadásunkban a nap folyamán.

Jó reggelit

Kezdje a napját egy fehérjével töltött reggelivel, ez segít abban, hogy a test elégedett és készen álljon a napra.

A legnehezebb először

Reggel tisztább és termelékenyebb gondolkodásmóddal bírunk, ezért javasoljuk a szakértőknek, hogy a legbonyolultabb feladattal szembesüljenek a napi első dolgokkal, így a többi foglalkozása biztosan úgy tűnik, mint egy sütemény.