2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17
A január már véget ér, és sok lány számára nehéz hónap volt a számukra megfelelő étrend megtalálása szempontjából. És manapság annyi lehetőség van, hogy nehezebb megtalálni azt, amely megfelel az útvonalunknak vagy az étkezési módunknak. De kétségtelenül a pillanatban a legnépszerűbb a Keto-diéta, amellyel sok embernek sikerült lefogynia a feleslegét, sőt ideális súlyánál is megtarthat. Bármennyire is hatékony, semmilyen diétát nem lehet elindítani anélkül, hogy előbb megtudnánk, milyen előnyei vannak, és hogyan befolyásolhatja az egészséget.
Ezért beszéltünk Adriana Martin-tal, a hírességek edzőjével, valamint az egészség és wellness szakértővel, valamint az EnForma con tu vida könyv szerzőjével, hogy a legegyszerűbb módon elmagyarázza nekünk, hogy mi az előnye és hátránya ennek a fogyási módszernek. A szervezetünk.
Előny:
Azért vált ilyen népszerű étrendré, mert képes a máj zsírsavait oxidálni. A zsírok ezen oxidációja révén ketonokat képezhet, kémiai vegyületeket, amelyek akkor képződnek, amikor az inzulin szűkös a vérben, ezért a test a tárolt zsírt használja energiaforrásként.
Ez az angol nyelven "ketózisnak" nevezett folyamat elősegíti a több zsírégetést, elnyomja az étvágyat, és ezért gyorsan lefogy.
hátrányok:
Sajnos minden étrend, amely korlátozza az egyes élelmezési csoportokat, mellékhatásokkal jár a testre, és az alábbiakban megmondom, melyik a leggyakoribb.
Ez a folyamat, amelyet angolul "ketózisnak" hívnak, segít több zsírt égetni, elnyomja az étvágyat, és ezért gyorsan lefogy.
Fáradtság
A szervezet a fáradtság kezdeti szakaszán megy keresztül, mivel a keto-diéta drasztikusan kiküszöböli vagy csökkenti a szénhidrátokat, amelyeket a test ezután lebont, és energiává használja fel.
Vesekövek
A tanulmányok azt mutatják, hogy néhány olyan személynél, akik több hónapig keto diétát folytattak, hasi fájdalom és vesekő alakult ki. Ezért fontos megjegyezni, hogy a keto diétát nem szabad hosszú ideig tartani.
Anémia
A vashiány néhány embernél vérszegénységet okozhat, ezért fontos megvizsgálni, ha családjában előfordult-e vérszegénység, vagy ha a szervezetben jelenleg van-e valamilyen speciális hiány.
Nem hosszú távú fogyáshoz
Az étrendeket nem úgy tervezték, hogy hosszú távon kövessék, és a keto sem kivétel. Bebizonyosodott, hogy azoknak az embereknek a 75% -a, akik fogynak egy kalória korlátozáson alapuló étrenddel vagy élelmezési csoportokkal, úgynevezett visszapattanási hatással jár, ami növeli a fogyást és még ennél is többet. Tehát ha a cél az, hogy lefogy és fenntartsa magát, akkor ajánlott egy olyan etetőrendszert alkalmazni, amelyet örökre fenntarthat.
Ajánlott:
Meghan és Harry Szerint A Haszonélvezés Előnyei és Hátrányai
Sussex hercegei sokszor kifejezték magukat a brit királyi családba tartozásának kellemetlenségeiről
A C-vitamin Előnyei A Bőr Számára
A C-vitamin hihetetlen előnyei az immunrendszerre és a bőrre egyaránt
A Panela Előnyei Az Egészségre
Fedezze fel ennek a Latin-Amerikában annyira népszerű természetes alapanyagának előnyeit
A Rózsa Előnyei A Bőrére
Fedezze fel kedvenc virágának bőrhasználatát
A Legnépszerűbb étrend Előnyei és Hátrányai
Új étrend kiválasztásakor az a kérdés, hogy milyen étrendet kell választanom? Vagy milyen változtatásokat kell végrehajtani. Néhány kérdésének megválaszolásához beszélgettünk a személyi edzővel és a hitelesített táplálkozási edzővel, Sebastián Morel Ferreira-val
