4 újévi Határozat, Amelyet Teljesíteni Fogsz

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Mindannyian összeállítunk egy jó célokat az év elején. Írható, mentális, néhány megjegyzés a napirenden, egy post-it a számítógépen és akár egy fénykép is az Instagram-ban, de az év megváltoztatásakor mindig arra törekszünk, hogy javítsuk a rutinunk egyes aspektusait: leszokni a dohányzást, menjünk többet a barátokkal, kevesebbet költenek ruhákra … bár ez nem mindig könnyű.

A gyorsuló életcél, a családi kötelezettségek vagy a hosszú munkaidő néhány akadályt jelent, amelyet akkor találunk, amikor elkötelezzük magunkat olyan új szokásokkal, amelyek segítenek javítani életminőségünket.

Négy egyszerű célt javasolunk, amelyeket teljesíteni tudsz, és amelyek mindennapi változáshoz vezetnek.

1. ENNYE EGÉSZSÉGÜGYI

Hazaér, kinyitja a hűtőszekrényt, és nem tudja mit főzni. Lusta vagy, nincs időd, de nem akarja megbocsátani az egyszerű elvihető megoldásért. Tényleg jobban szeret enni, és néhány perc alatt elkészítheti az egészséges recepteket? A tészta a megoldás.

Ez az alkalmazás segít egészségesen táplálkozni azzal, amit kéznél van. Intuitív kialakítása egészséges és egyszerű recepteket fog felkínálni, amelyek akár 20 perc alatt is elkészíthetők olyan összetevőkkel, amelyek már rendelkeznek. Ily módon nemcsak egészségesebben fog étkezni, hanem kihasználhatja a már vásárolt ételeket is, és csökkenti az élelmiszer-pazarlást.

A receptek szoros nyelven vannak megírva, nagyon vizuálisak és mindenekelőtt könnyen elkészíthetők a főzés művészetének legkevesebb szakértője számára. Ezen felül testreszabhatja az Ön igényei és étrendi korlátozásai szerint. Például, ha vegán étrendet követ, laktóz intoleranciát mutat, vagy csak nem szereti a karfiolot. Bemutatja azokat az összetevőket, amelyek önnek voltak! Étvágygerjesztő, egyszerű és egészséges javaslat.

A Nooddle App ingyenesen elérhető spanyolul az IOS és az Android számára, és hamarosan elérhető lesz angolul.

2. INGYEN TÖBB VÍZT

Igen, már tudjuk. A reggeli kávé az, ami ébren tart minket, és segít a nap folyamán. De csodálkozni fog a sok és változatos előnye miatt, ha napi másfél-két liter vizet iszik paortában.

Például kevésbé fáradtnak érzi magát. A víz megtisztítja a testünket és kiküszöböli a méreganyagokat, miközben elosztja a testben azokat a vitaminokat és ásványi sókat, amelyekre a sejtjeinek szüksége van. Harcol a fejfájással, javítja az emésztést, csökkenti a szívproblémák kockázatát és megoldja a rossz levegőt. Nem elég számodra? Ha sok vizet fogyaszt, a bőr hidratálódik és sima, és segít a fogyásban.

Ezzel az intelligens üveggel ez a küldetés könnyebb. Kövesse a víz be- és kilépését bluetoothon keresztül, csatlakozzon egy olyan alkalmazáshoz, amely elemzi a hidratációs szokásait, és emlékezteti, hogy meg kell inni, ha világít. 23 oz kapacitással is rendelkezik, rozsdamentes acélból készül, és a folyadékot hidegen tartja 24 órán keresztül, forró pedig 12 órán át. Ah! És szivárgásmentes, így bárhová magával viheti.

Intelligens üveg az Equa-tól. / p>

3. VÉGZÉS

A tested egy templom, és gondoskodnia kell róla, hogy jó állapotban maradjon. A testmozgásnak számos előnye van. Nyilvánvaló, hogy segít fenntartani a testsúlyát, javítja az ízületek rugalmasságát, növeli a fizikai állóképességet, az erőt és az izomtónusot, egész nap aktív tart minket … Csökkenti a betegségek, például az oszteoporózis vagy a magas vérnyomás kockázatát is..

De ennek számos pszichológiai előnye is van. A testmozgás javítja az önértékelést, csökkenti a stresszt és a depressziót, segíti a fegyelmezettségünket, a döntések meghozatalát, javítja az emlékezetet, az ötletek sebességét, és még optimistabbnak is érzi magát!

Ha ez nem elegendő a motivációhoz, akkor valószínűleg vadonatúj sportruházat, mint ez a Vuori ruha. A márka nyugati parti esztétikájával, nyugodt ruhákkal rendelkezik, amelyek annyira szolgálnak a testmozgáshoz, mint a pihenéshez, de ellenálló anyagból készültek, lágyak és bármilyen testmozgáshoz tökéletesek.

Performance Jogger nadrág,

4. RELAX / MEDITATE / GYAKORLATI JOGA

A napi stressz hatással van a testünkre és a lelkünkre. Ha időt vesz igénybe a pihenésre, javul a hangulat, a koncentráció, a hangulat és a bőr megjelenése.

Ha nincs ideje órákon részt venni, hozzon létre egy kis helyet a házában, egy sarkot, ahol napi néhány percet eltölthet. Kövesse az online útmutatásokat, végezzen egyszerű nyújtó gyakorlatokat, vagy egyszerűen csak lefeküdjön csukott szemmel, miközben nyugodtan lélegzik.

Ezek a csodálatos és luxus szőnyegek Indiában készültek, az ország jellemző szellemi motívumaival; és Németországban készülnek a legújabb technológiával. A minőség és a szépség ezekben a tartósan épített, nagy sűrűségű szőnyegekben találhatók, egyedi motívumokkal, amelyek műalkotásokká teszik őket. De nemcsak gyönyörűek, felületük oly módon van kialakítva, hogy megakadályozzák a nedvesség és az izzadság behatolását a szőnyegbe, és baktériumokat keltsenek, így tökéletesen alkalmasak például a forró jóga gyakorlására. Bár a megjelenése miatt bármikor használni szeretné.

Maiya (Peacock) szőnyeg.