Hogyan Teljesíthetem Az újévi Határozatokat?

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Az év elején mindannyian valami álmodunk arról, hogy mit szeretnénk megváltoztatni az új év során a céljaink elérése érdekében. Vannak, akik még a listájukat felállítják: leszokják a dohányzást, testmozgást, lefogynak, megszerezik az álommunkát … Az ötletek sokak és mesések, ám a szakértők szerint szinte azelőtt elhagytuk ezeket a jó célokat.

Annak érdekében, hogy ez az idő nekünk ne forduljon elő ugyanúgy, mint minden évben, felkértük az egészséges élet inspiráló guruját, a gyönyörű Carla Zaplanát, hogy ossza meg nekünk ötleteit, hogy ne január vége előtt kudarcot valljon, és motiváljuk magunkat, hogy valóban megfeleljenek céljaink. Ezek a tippei, mersz követni őket?

1- ossza meg céljait azokkal az emberekkel, akiket gyakran lát. Segítenek abban, hogy szilárd maradjon az Ön céljainak. Tanúi lesznek szándékainak: ha nem magadért csinálod, akkor velük szembeni elkötelezettségük alapján fogod megtenni.

2 - Csökkenti az "erőfeszítés aktiválásának" idejét. Tudományosan bizonyított, hogy ha csökkenti az új tevékenység elvégzéséhez szükséges időt, akkor valószínűbb, hogy meg fogja tenni. Ha meg akarja tanulni játszani az ukulele játékot, hagyja az étkezőben vagy a kanapé mellett. Ha tartja távol a szekrényben, soha nem fogja megtalálni az időt.

3-Ne megszálljanak az eredményt illetően. Összpontosítson arra, mi segít elérni. Például, ha a fogyás célja, ne pazarolja az időt minden nap reggel a mérleg mérlegelésére, és fektessen rá a lépcsőn felfelé és lefelé, ahelyett, hogy felvonulna, és győződjön meg arról, hogy fut, vagy legalább háromszor jár az edzőterembe. hét.

4-Állítsa be magának egy igazi célt. Ne állítson magad elérhetetlen célokat, mert könnyen beledobja a törülközőt, és ne felejtsd el végső célját az ahhoz szükséges lépésekre bontani. Ily módon látni fogja és mérheti előrehaladását, és közelebb láthatja magát rajta.

5 - Keressen olyan cselekedeteket, amelyek nem igényelnek nagy akaratot. Például, ha fogyni akar, ne erőltesse magát arra, hogy minden nap futjon az edzőterem futópadján. Másrészt, ha szeretsz táncolni, hetente kétszer csatlakozni a swing órákhoz, látni fogod, hogyan mozgatja a testét, és nem hagyja ki azt. Ugyanez a helyzet, ha több zöldséget akar elkezdeni: ha nem szereti a spenótot, kezdje el készíteni egy zöld turmixot a kedvenc gyümölcsével, plusz a zöld levél. Ne tegyük úgy, mintha egy egész tányér spenótot fog enni, ha még csak nem is látják!

6-Invest egy professzionális útmutatóba. Ha célja az, hogy jobb szervezete legyen a vállalatában, és termelékenyebb legyen, fektessen be jó tanácsokba. Ugyanez vonatkozik az egészséggel való nyerésre: fektessen be egy jó táplálkozási és / vagy személyi edzőbe, hogy adják neked a méréshez használt kulcsokat. Gyorsabban és nagyobb biztonsággal érheti el célját. Végül is hosszú távon pénzt fog megtakarítani! Ezután folytathatja a róla szóló könyvek és cikkek olvasását, de egyértelmű címe lesz.

Ha többet szeretne megtudni ennek az intelligens nőnek a bölcs tanácsairól, aki olyan híres ügyfelei közé tartozik, akik szeretik az egészséges életet, mint például Marco Antonio Regil, keresse fel hálózatain, Carla Zaplana alatt. Bátorítom a céljaidat! Igen tudsz!