Kim Kardashian: Hatékony étrendjének Jó és Rossz

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Kim Kardashian gyors és hatékony súlycsökkenése felkeltette aggodalmát rajongói körében, akik most meg akarják tudni az Atkins-rend minden részletét, amelynek következtében az üzletasszony több mint 60 fontot veszített el, miután korábban második gyermeke, Saint West volt. december hónapjában. De vigyázz, mielőtt elkezdi vásárolni az étrendet, ne feledje, hogy nem mindenki számára elérhető, és előnyei mellett, beleértve a gyors fogyást is, és hogy segíthet megváltoztatni étkezési szokásait, negatív egészségügyi hatások. Beszéltünk Adriana Martin táplálkozási táplálkozással, életmód-szakértővel és a „Fit with your life” című könyv szerzőjével, hogy elmondja nekünk mindenkinek az ajkán szereplő étrend jót és rosszat.

A JÓ:

Fehérjék: Mint minden proteinben gazdag étrend, itt is gyorsan csökken a súly és a zsír. Elegendő sovány húst és tojást fogyasztanak, ami enyhébbé teszi az embereket étkezés után. Dobja el az egészségtelen ételek és a feldolgozott ételek használatát, mivel az feleslegessé tesz minket, hogy egészségesebben táplálkozunk.

Komplex szénhidrátok: Nagyon kis mennyiségű szénhidrát, magas rosttartalmú komplexek, például teljes kiőrlésű kenyér és zab megengedettek, ami egészségre jó. Eltávolítják azokat az egyszerű szénhidrátokat, mint a liszt és a fehér kenyér, amelyek növelik a vércukorszintet és hajlamosak a cukorbetegségre. A komplex szénhidrátok energiát nyújtanak és elősegítik a zsírégetést.

Jó zsírok: A lazac és az avokádó jó minőségű zsírokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Javítják a bőr megjelenését, ami fiatalabbá fog tenni.

Egy Comer-ről azt mondták: Ebben a diétaban napi 1500–1800 kalóriát fogsz el fogyasztani, így nem fog éhes lenni, ez megakadályozza, hogy távozzon az étrendből, és csalódottan étkezzen.

A matematikán kívül: Nincs kalória, amelyet számolni kell, így sok ember számára megkönnyíti, különösen az elején.

Gyors eredmények: Ennek a diétanak, valamint a lisztek és a feldolgozott élelmiszerek megszüntetésének a kezdetén a súly általában nagyon gyorsan elveszik, ami motivációt ad arra, hogy néhány nap múlva folytassuk és ne feladjuk.

A ROSSZ:

Sóvárgás: Az alacsony szénhidrátbevitel rövid távon szédülést okozhat. Hosszabb távon a szénhidrátok és édességek iránti vágy megnehezítheti az étrend hosszú távú folytatását.

Visszatérő hatás: Az étrend után apránként szénhidrátokat és édességeket kell bevezetnie, hogy elkerülje ezt a hatást.

Óvakodj a koleszterintől: A nagy mennyiségű állati zsír és koleszterin fogyasztása nem jótékony az egészségre, mert növeli a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kockázatát.

Az étrend nem gluténmentes: Ebben az étrendben olyan teljes kiőrlésű gabonafélék, mint a búza és a zab szerepelnek, amelyet a glutén intoleranciájú embereknek kerülniük kell.

Húgysav: A lazac, a vörös hús és a pulyka más krónikus betegségek mellett emeli a vizelet húgysavszintjét és hozzájárul a köszvény kialakulásához vagy súlyosbodásához.

A zseb: A rendkívül speciális étrend drága és napi szinten is nehéz betartható.

www.instagram.com/p/BJHO6xchGXN/