Ana María Canseco öt Titka Királyi Megjelenéshez

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Korán felkelni, hogy az Un nuevo día (Telemundo) kameráinak elõtt álljon, majd az Echate pa'cá (GLR Networks) rádióműsorának felvétele nem könnyû feladat, de Ana María Canseco tudja, hogyan kell újratölteni az elemeket. A 47 éves mexikói műsorvezető megosztja titkait a stressz leküzdésére és a ragyogó megjelenésre.

1. TÖBB VIGYÁZAT ÉLELMISZERET. Kerülje a cukrokat, sertéshúst és a feldolgozott ételeket. „Körülbelül három éven keresztül kezdtem a lehető legkevesebb bioélelmiszert fogyasztani. Nem lettem vegetáriánus. Még mindig élvezem a jó steak-t, de megpróbálom korlátozni. Próbálom több zöldséget, több csirkét és halat enni. Sok természetes gyümölcslevet iszok. Szeretem a babot és a quinoát. Nem csak a külső megjelenésről, hanem a belső jó érzésről van szó. - mondja, aki étrendjének megváltoztatása óta kevesebb a migrén.

2. ZÖLD TEA SZERETŐ. „Zöld teával kezdődött a furor, miután Kínában jártam, és most imádom. Ez energiát ad nekem”- biztosítja.

3. Próbáld meg a jógot vagy a járást csinálni. „Jóga vagyok, vagy sétálok a házam körül. Nem feltétlenül kell edzőterembe mennie, hogy gyakoroljon”- mondja.

4. FELTÜNTJÜK az alvás jóságát. „Segít megpróbálni korán elaludni. Éjjel 8-kor kikapcsolom a telefont, a televíziót. Elkezdek olvasni valamit az ágyban. A Rescue Remedy nevű spray-t használtam aludni. Ez ellazít, és nagyon jól alszol”.

5. MEDITATE RELAX. „Meglehetősen erősen belementem a meditációba. Segít abban, hogy magaddal lehessen, és jobban megismerje önmagát. Szeretem a kontrollált meditációt, mert csökkenti a stressz szintjét, csökkenti a szenvedélyeit és a rettenetes aggodalom szintjét, amivel élünk.”