10 Tipp A Test Méregtelenítésére Otthon

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Csakúgy, mint otthonunk tisztítását, hogy harmóniában éljünk, és megelőzzük a betegségeket, a testünket is évente legalább kétszer meg kell tisztítani.

A peszticideket, a hormonokat, a mosó- és tisztítószerekben lévő vegyszereket, a tisztítószereket és az élelmiszer-adalékanyagokat többek között testünk elfogja és zsírként tárolja, hogy megakadályozzák azok keringését a rendszerünkben. Ez egy védelmi mechanizmus, amely életben tart minket. A probléma az, hogy tárolásuk után a test maga nem engedi el őket ilyen könnyen.

De a testnek meg kell szabadulnia a környezetben lévő méreganyagoktól és káros elemektől, különösen, ha a célunk a fogyás. A legjobb módszer erre egy 5 napos méregtelenítő diéta, amelynek során tápanyagokat és sok rostot táplálunk a testre.

Ez a "tisztítás" serkenti az anyagcserét, növeli immunrendszerünket, minden szempontból javítja a bőrt és az egészséget, és a legjobb kiindulási pont az extra könyvek eltávolításához.

Ingrid Macher, a táplálkozási szakértő és hírességek edzője, aki szintén a The New Rescue the New You könyv szerzője, a következő 10 tippet adott nekünk az egészséges méregtelenítéshez:

1. Üres gyomorral kezdjük a napot, egy kis pohár meleg vizet inni egy fél citrom levével. Ez olyan egyszerű szabályozza a test PH-jét, aktiválja és előkészíti a zsírégetésre a nap többi részében.

2. Szabadítson el kávétől és minden egyéb koffeinmentes italtól. Ne feledje, hogy a koffein stimulálja a központi idegrendszert. Keressen például egy zöld almalevet, vagy ha reggel szüksége van egy adag koffeinre, válassza a zöld teát, az oolongot, a hibiszkuszt vagy a mate-t, amelyek kevesebb mennyiségben tartalmazzák, és így kerülje el az elvonási tüneteket.

3. Adjon testének egy kis különbséget az állati fehérjéktől, mint például a tojás, a tej vagy a hús, és helyettesítse azt növényi fehérjével. Kiváló lehetőségek a borsó, a bab, a mandula, a földimogyoró, a quinoa.

4. Feltétlenül tartalmazzon zöldségeket, különösen a zöld zöldségeket, például spenót, saláta, zeller, uborka. Ez magában foglalja a gyümölcsöket, egész ételeket, jó zsírokat és szuper ételeket.

5. Növelje a tiszta víz adagját, hogy hidratálódjon. Ideális napjainkban kb. 3 liter napi bevétel. És minél hidegebb, annál hatékonyabb a zsírégetés elősegítésében.

6. Felejtsd el a rágógumit, a cukrot és a feldolgozott ételeket. Ha túl függ a cukor, válassza néhány csepp mézet, bár ha teljesen elfelejtheti a cukrot, az eredmény sokkal jobb.

7. Pihenjen. Mindig azt javaslom, hogy alszoljon legalább 6-8 órát az egészséges testsúly megőrzésének elősegítése érdekében, de ez elengedhetetlen méregtelenítés esetén. Próbáljon korán aludni ezekben a napokban, mivel a testnek kevés kalóriát kell költenie.

8. Vegye fel étlapjába a szuper ételeket, például a chia magokat, a lenmagot és a kendermagokat, hogy segítsen kezelni a szorongást, és olyan jó növényi fehérjét, rostot és zsírt biztosítson, mint az omega 3 és a 6. A hosszabb ideig elégedettnek érzik magukat..

9. Gyakorold a testmozgást, de mérsékelten, és tedd szelídnek, mint a túrázás vagy a jóga. Felejtsd el a méregtelenítő folyamat súlyát, mivel a test nem rendelkezik elegendő kalóriával, és az izmaid kopásnak és szenvedésnek szenvedhetnek.

10. Válljon szakaszos hideg és meleg vizet 30 másodpercre a hátára. Ez elősegíti a pórusok megnyitását, elősegítve a méreganyagoknak a testből történő kiszállítását.

Az első napokban kicsi kellemetlenségeket érezhet, mint fejfájás, testfájdalom és némi letargia. Ne felejtse el, hogy megtisztítja a testét, és elveszi a testét.

Ha a kellemetlenség nagyobb, keresse fel orvosát. De ha követi az utasításokat, nem hagyja abba a táplálkozást vagy a hidratálást, biztos vagyok benne, hogy az ötödik naptól kezdve újnak érzi magát, jobb szellemében és felkészülve az egészséges és állandó változásra.