Az Edzés Szórakoztató Módjai Ezen A Nyáron

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Mivel a nyári napfény ragyog, nincs jobb idő az edzéshez a szabadban való nagyszerű pihenésre. Ha meg akarja változtatni a fitnesz rutinjában, íme 7 módszer a testmozgáshoz, friss levegővel.

Kajak: Ha meg akarja élvezni a tengeri életet, keresse meg a legközelebbi kajakozási helyet. A kalandos gyakorlat intenzív felsőtest-edzést kínál, olyan célokra, mint a hát, a vállak, a karok és a mellkas. Amíg az egyik kar eveződik, a másik kinyúlik.

Túrázás: Ez egy nagyszerű edzés azok számára, akik szeretik a saját tempójukban edzni. Keressen egy jó útvonalat a túrázáshoz, és keressen egy megbízható túristatársat. A zöld táj és a nyílt kilátás biztosan elvonja magát pozitívan és teljes kardio edzést kap.

Úszás: „A vízi testmozgás egyesíti a kardió, az erő és az ellenállás edzését, amely enyhén hat az izületeire” - mondta az amerikai olimpiai csapat női edzője, David Marsh. Ez a frissítő edzés fantasztikus módon kalóriát éget és hűvös marad.

Önkéntesség: Szeretne visszaadni ezen a nyáron? Megszakíthatja az izzadságot, miközben segíti a közösséget. Használja ki a külső lehetőségeket, például egy helyi kert tisztítását, házak felépítését vagy segítségét egy nyári táborban.

Kerékpáros túrák: Lehet, hogy nem ismeri a várost, mint gondolnád. Ha még nem látta szülővárosi részeit, és fel szeretné fedezni, akkor derítse ki, hogy van-e kerékpáros túra körül. Ha nem, béreljen biciklit, és készítse el saját túráját. Ez egy csodálatos feladat is, ha másik városba vagy országba látogat. Láthatja a rendeltetési helyet, miközben érdemes testmozgást végezni.

Kültéri jóga: Mi a zen, mint a friss levegő? Hangolja be a természet látnivalóit és hangjait, miközben felszabadítja a stresszt és maradjon megfelelő. Ha nem kínálnak órákat körülötted, vásárolj egy jógaszőnyeget és menj tovább a parkba. Rengeteg jóga oktatóprogram van online és olyan alkalmazások, amelyek segíthetnek Önnek!

Sport: Az edzések a tökéletes módja annak is, hogy kapcsolatba lépjenek az emberekkel az életedben. Gyűjtse össze családját, barátait és / vagy munkatársait, és indítson el egy játékot. Függetlenül attól, hogy foci, softball vagy tenisz - élvezetes és egészséges időtöltést élvezhet a nap alatt.