Mennyi Ideig Tart Az égetés Az Edzőteremben?

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

El tudod képzelni, hogy amikor a szupermarketben vásárolt kalóriákat vagy szénhidrátokat felülvizsgálja, a tápértékek megnézése mellett a címkéken elolvassa, hogy mennyi időbe telik, miután elvesztette az edzőteremben táplált táplálékot? "Ez a pizza, 4 órás futópad … Ez a csokoládé, 22 perc kocogás."

Mint a BBC megjegyzi, egy új tanulmány azt sugallja, hogy ez az új rendszer segítené az embereket kevesebb étkezésben, és arra ösztönözné őket, hogy egészségesebb szokásokat hozzanak létre az elhízás leküzdésére. Ha elolvassa az étel elégetéséhez szükséges árat, akkor kétszer is elgondolkozik, mielőtt elfogyasztja.

A Loughborough Egyetem kutatói szerint ez a fajta címke átlagosan legalább 200 kalóriát csökkenthet napi fogyasztása során. Bár kicsinek tűnhet, a valóság az, hogy a Journal of Epidemiology and Community Health szerint nagyon figyelemre méltó hatással lenne a társadalomra.

A manda Daley professzor, a tanulmány igazgatója szerint: „Azt akarjuk elérni, hogy különféle módszereket találjunk az emberek jobb döntéseinek megválasztására az ételek megválasztása mellett, és ösztönözzük őket arra, hogy fizikailag aktívabbak is legyenek. A termékek címkézésével az elfogyasztott kalória fogyasztásához szükséges testmennyiséggel megkönnyítjük az embereket, hogy megértsék, mit esznek, és arra ösztönzik őket, hogy jobb döntéseket hozzanak.”

Daley azt mondta, hogy az emberek sokkban lennének, ha felismernénk a bizonyos ételek és ételek kalóriájának elégetésével járó fizikai erőfeszítéseket.

„Tény, hogy tudjuk, hogy az emberek alábecsülik az étkezési kalóriák számát. Például, ha vásárol egy csokoládé muffint, amely 500 kalóriát tartalmaz, az egyenlő 50 perc futással. Nem diétákról, hanem arról szól, hogy elmagyarázzuk a fogyasztónak, hogy minden ételnek energiaköltsége van, így kérdezhetik magukat: Tényleg szeretnék-e azt a süteményt, ha tudom, hogy ahhoz, hogy égessem, ezt követően két órán keresztül kell futnom? Tényleg megéri?

Egy másik jól ismert dolog, hogy a kis változások nagy különbségeket okoznak.

Most még látni kell, hogy valamely élelmiszerlánc vagy márka merni-e ezeket az információkat hozzáadni a termékcímkéjéhez, hogy a tanulmányokat valódi napi gyakorlatban igazolják.

És te? Gondolod, hogy ez a tapasztalat megváltoztatna valamit a szupermarket vásárlásában?