Több Mint 100 Kilót Veszítettek! Hogyan?

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Öt nő, akik több mint 100 kilót veszítettek, megosztotta történeteiket - és tanácsaikat - az emberekkel. Történetük inspiráló, és győzelmüket ünneplik egy kizárólag a magazin számára készült fürdőruha-fotózással. Brianna Bernard, aki kb. 70 fontot nyert terhességével, megosztotta titkait, hogy visszaszerezze alakját. "Amikor terhes voltam, szó szerint kettőt esztem, és feltételeztem, hogy a fogamzás után könnyedén lefogytam, tehát élveztem. Nagyon sok szénhidrátot evett, és nem összpontosítottam az egészséges táplálkozásra”- vallja be. Bernard hozzáteszi, hogy korábban tésztát és gyorsétételt evett, és annyira elfoglalt volt otthon, hogy fiát vigyázott, hogy elfelejtette magát. "Nem szántam időt arra, hogy vigyázzak magamra" - ismeri be.

Bernard személyi edzőt bérel fel edzésre, napi mintegy 120 uncia vizet inni kezdett, és egészségesen kezdett étkezni (alacsony zsírtartalmú fehérje és zöldség). "Két óránként ettek." - mondja, ügyelve arra, hogy apró részek legyenek az anyagcseréjének felgyorsítása érdekében. Most Bernard - aki 245 fontról 138-ra emelkedett - más nőket segít személyi edzőként.

A Lauren Council szintén megosztotta a történetét. A sütik és a chipek függőségével kereskedett a kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében. Tavaly, emésztési problémákkal küzdve, tornaterembe kezdett, és most hetente hat nap jár. Miután elvesztette emlőjét, aki meghalt mellrákban, úgy döntött, hogy vigyáz az egészségére. "Nagy ihlet volt" - ismeri el a Tanács, aki 270 fontról 164-re esett vissza. "Boldogabb ember vagyok. Ez egy olyan életmód, amelyet folytatni fogok.”

Rachel Saintfort - 291-ről 170 fontra esett vissza - és elhatározta, hogy megváltoztatja az életét, amikor a lábai nagy sóbevitel miatt megduzzadtak a folyadékretenciótól. Nagyszerű motiváció volt a lánynak jó példája lenni. Sétálni kezdett, edzett az edzőteremben a futópadon és felmászott a lépcsőn, és vigyázott a táplálkozásra. "A legfontosabb dolog az, hogy higgyünk magadban, és folytatjuk" - mondja.

Nissa Graun fia terhessége során terhességi cukorbetegségben szenvedett. Nagyon kényelmetlenül éreztem magam. Hat hónappal a szülés után még mindig szülési ruhát viseltem”- emlékszik vissza Graun, aki 245-ről 140 fontra esett le. Hogyan? Abbahagyta a feldolgozott, magas zsírtartalmú ételeket, és beépítette a súlyokat az edzőteremben végzett testmozgásba.

Végül, a Merial Levynek sikerült több mint 100 fontot elveszíteni 50 éves korában, bizonyítva, hogy soha nem késő. "Eszem, amikor mérges vagyok, amikor szomorú vagyok, amikor boldog vagyok" - ismeri be Levy, aki ételeket használt az érzelmeinek megnyugtatására. "Hagytam, hogy az ételek ellenőrizzék engem." A harmadik osztályos tanár elismeri, hogy annyira túlsúlyos, hogy a diákoknak a szoba körül kellett mozgatniuk. Levy felhasználta a Weightwatchers étkezési programot, és korán kelni kezdett, hogy hetente négy vagy öt nap tornaterembe menjen. „Meghalhattam volna és elhagyhattam volna gyermekeimet, mert nem vigyáztam rám. Ez a legrosszabb érzés a világon "- mondta Levy, aki 343 fontról 181-re esett vissza. Milyen motiváció!