Szakértői Tanácsok Arról, Hogyan Javítja A Jóga A Nemi életet

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Ezt a cikket eredetileg a HelloGiggles.com oldalon tették közzé.

A nyilvánvaló tény mellett, hogy a jóga rendszeres gyakorlása növelheti rugalmasságát és ~ ötleteket adhat kreatív új pozíciókhoz, a jóga valóban javíthatja a szexuális életét azáltal, hogy újra kapcsolódik a testéhez, és segít az érzelmeinek feldolgozásában.

Ahhoz, hogy többet megtudhassunk a jóga és a szex kapcsolatáról, beszéltünk Erika Straub-szal, a provokatív hatalomjóga alkotójával Los Angelesben. Ez egy új osztály, amelyet egy gyengén megvilágított stúdióban állítottak fel az érzéki, kortárs zene számára, és nőknek és férfiaknak készült (bár a Straub hamarosan megkezdi a kizárólag nőknek szóló tanfolyamokat), amely arra törekszik, hogy ítéleti és stresszmentes környezetet kínáljon a hallgatók számára. mélyen belejuthat az érzéseikbe - és a csípőfájásba.

Straub elmagyarázza a HelloGiggles-nek, hogy miután Indiába utazott az Eat, Pray, Love stílusú utazásra egy viharos kapcsolat során, arra ösztönözte, hogy jóga gyakorlása során mergesexualitást és érzékiséget nyújtson. Észrevette, hogy az absztinencia az indiai jógikus életmód hatalmas része, de amikor visszatért az Egyesült Államokba, hogy elvégezze a pszichológia mesterét (a szexuális traumákra összpontosítva), rájött, hogy a jóga valódi gyógyulást jelenthet a szexuális erőszakos túlélők számára, és segítsen másoknak a visszatérésben a saját veleszületett szexualitásukhoz.

"Az osztály valójában inkább a hip-operátorokról szól, mint bármi másról" - mondja a HG-nek. "Igen, vannak szívmegnyitók és igen, vannak különböző áramlások, de valójában a csípő nyitva tartásáról van szó."

A csípő kinyitása kulcsfontosságú, magyarázza, hogy sebezhetőbbé váljon és érzelmeinek hozzáférjen. Ami a jót javíthatja a szexuális életedet? Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a beszélgetésből.

HelloGiggles: Miért volt fontos számodra, hogy a szexualitást és az érzékiséget bejuttassa a jóga óráidba?

Straub Erika: Úgy gondolom, hogy a szexualitást valóban félreértik, és ennek sokkal több van, mint pusztán a szexnél. Ha látsz egy nőt, aki igazán szabadon - érzelmileg, szexuálisan és lelkileg - egy másodperc alatt felismeri őt, ahogy mozog, és ahogy magát hordozza. Úgy gondolom, hogy ennek sok fejlesztése megtörténhet valamiben, például egy jógaórában, ahol valóban kapcsolatba léphet a testével. Tehát inkább a testtel való kapcsolatról és a biztonságos és nyitott érzésről szól a testében, mint szükségszerűen a rögtönzésről és a szexről.

HG: Hogyan befolyásolhatja a jóga a szexuális életedet?

ES: Szeretem az energiát leginkább gondolkodni. Úgy gondolom, hogy nemi vágyunk és szexualitásunk szorosan kapcsolódik az élet erőnkhöz és az életünk hajtóerejéhez, és azt hiszem, hogy ennek nagy része a csípőnkben tárolódik. Kultúránkban manapság a legtöbb ember annyit ül, hogy az energia és a csípő nyitottsága eltömődjön. Sok félelmünk és haragunk - sok negatív, intenzív érzés - beragadt a csípőnkbe a fizikai pozíciók miatt, amelyek a nap folyamán vagyunk, vagy csak ülők.

A jóga során, amelynek középpontjában a csípő kinyitása és a medencefenék megerősítése áll, úgy gondolom, hogy egy másik tűzbe csap be és az oldalunkba, amelytől elválasztottuk magunkat. Tehát bármi, ami kinyitja a csípőt, megerősíti a medence körüli izmokat, különösen a medencefenék [kritikus]. A nők számára ez nagyon fontos az orgazmushoz - erős medencefenékkel rendelkezik. És a férfiak számára fizikai, élettani szinten az [erős medencefenék] annyira kapcsolódik az erekcióhoz, annak fenntartásához és ahhoz, hogy szexuálisan teljesítsék azt, amellyel kívánják.

HG: Mi a kapcsolat a jóga és a szexuális trauma között?

EN: A jóga nagy része az idegrendszer megnyugtatásához kapcsolódik. [Plusz], nem tudsz segíteni, hanem hogy jobban kapcsolódj a testéhez, amikor jóga, tehát bármilyen trauma [megvan], leválasztja a testétől. Ha kapcsolatba lépsz a testével, akkor inkább van a felhatalmazás érzése, és kevésbé félnek attól, hogy mi fog történni a testével - nagyobb a bizalom.

Készen állsz, hogy ezt a szőnyegre vigye? Straub javasol néhány jógapozíciót, amelyek különösen nagyok a csípő kinyitásához és a szexuális önmagadhoz való igazításhoz

Először próbáljon ki egy béka pózot

"A békavirág nem igényel semmiféle készséget, erőt vagy sok tanítást, inkább egy olyan pozíció, amelyben fekszik" - magyarázza Straub. "Ez valami, amit hosszú ideig tarthatunk, akár öt-tíz percig is, bár a 10 percet is dolgoznod kellene, mert elég intenzív lesz."

Ezután próbáljon meg egy mély guggolást

A harcos pózok is erőteljesek

Straub szerint: "A Warrior I és a Warrior II nagyon erős a csípő megerősítéséhez, a csípő kinyitásához, valamint az alsó maghoz és a medencefenékhez való kapcsolódáshoz."

Miután elsajátította ezeket, lépjen tovább egy hídhoz vagy kerékpózhoz

www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/

Végül, Straub az inverziót javasolja

Ez tényleg megváltoztatja az energiát és a véráramot. Tehát a lábak feje fölé emelése, akár a lábakat a földről emeli, és ott hagyják lógni, akár egészen egy kézen vagy a fejtartónál felfelé.”

Most menj, nyisd ki ezeket a csípőket!