A Nyári Időszámítás Négyféle Módja érinti A Testünket

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Ezt a cikket eredetileg a HelloGiggles.com oldalon tették közzé.

A tavasz egy olyan évszak, amely sok változással jár, sok közülük, amelyeket szeretünk és ápolunk. A nyári megtakarítás az egyik változás, amelyet testünk nem különösebben szeret, mivel ez teljes órát vesz igénybe drága alvásunkban (amihez már nem elég eleget). Március 13-án, délután 2 órakor óráinkat előre haladtunk, és bár arra gondolhatunk, hogy nem más, mint kellemetlenség, az az igazság, hogy a nyári időszámítás az egészségünkre negatív hatással lehet. Kiderült, hogy az egész alvás órája nagyobb hatással van a testünkre, mint gondolnánk.

A nyári időszámítás négy szempontból káros a testünkre és az egészségre.

1. Az alvásciklus teljesen lemerül

Az órák könnyen beállíthatók, de a belső cirkadián ritmusunk más történet. A cirkadián ritmus elsősorban az alvás-ébrenlét ciklusáért, a hormontermelésért, a belső hőmérsékletért és az anyagcseréért felelős, és az élet legkisebb változásai - például egy óra alvás elvesztése - befolyásolhatják annak működését.

Előfordulhat, hogy a nyári megtakarítás óta nehezen tud ébredni vagy aludni normál időben, mert a cirkadián ritmus továbbra is a saját ütemterve szerint zajlik. Ennek eredményeként a nap folyamán kimerülten érezheti magát, így kevésbé termékeny a munka során, mint általában. A jelenlegi biológiában közzétett 2007-es tanulmány megállapította, hogy sok ember soha nem igazán alkalmazkodik a nyári időszámításhoz, és nagyon hosszú ideig alvást okoz nekik.

2. Lehet, hogy hajlamosabbak a szívrohamra

Hihetetlen, hogy valami olyan apró gondolatot is gondolkodjunk, mivel az idő hatással lehet a szív egészségére, ám tanulmányok kimutatták, hogy a szívroham aránya 24% -kal növekszik a nyári időszámítás kezdete után. Ezzel szemben a szívroham aránya 21% -kal csökken a hétköznapi időszámítás vége után. A kutatók szerint ez azért van, mert az alvásminták hirtelen megváltozása nagyobb stresszt okoz a testben, különösen a szívben.

3. Valószínűbb, hogy balesetekbe kerül, vagy megsérti magát

A Journal of Applied Psychology folyóiratban közzétett 2009-es tanulmány megállapította, hogy több munkahelyi baleset történik hetileg a nyári időszámítás kezdete után. Hasonlóképpen, a kutatók azt találták, hogy az emberek hajlamosak egyre több autóbalesetet szenvedni és meggondolatlan döntéseket hozni ebben az időben, mindezt azért, mert kognitív képességeik csökkent a cirkadián ritmus megzavarása miatt. Ez azt is jelenti, hogy a táplálkozásunkban rosszabb döntéseket hozunk, például túladagolást vagy túlzott mennyiségű egészségtelen étel elérését.

4. Magasabb a depresszió vagy öngyilkosság kockázata

2008-ban a Sleep and Biological Rhythms folyóirat publikált egy tanulmányt, amely a nyári időszámítást követő első hetekben az öngyilkosságok számának növekedését mutatta Ausztráliában. Ennek pontos oka ismeretlen, de feltételezhető, hogy a magasabb szintű stressz, valamint az elégtelen alvás miatt.

Ha úgy érzi, mintha az egészségünk súlyosan szenved, mivel bekapcsolódott a nyári időszámítás, ne légy félénk. Hívja orvosát, és magyarázza el nekik, hogy mit tapasztal, mert megakadályozhatja, hogy ezek a dolgok megtörténjenek, ha szemmel tartja az egészségi állapotát