Tippek, Hogy Hét Nap Alatt Jobb Képet Kapjunk

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

A sok párt, vacsora meghívás és édes ajándék között ezek a dátumok figuránk ellenségeivé válnak. És nincs módja ellenállni az akkori tipikus ételeknek, még kevésbé az édességeknek, és természetesen működik. Nem tagadhatjuk azonban azt is, hogy a regalia viselésével is várjuk az új évet. Tehát a Hálaadás vacsora óta eltelt sok étkezés után szükségünk van néhány tippre, amelyek segítenek a deflációban, hogy felruházzuk azt a mesés ruhát, amelyet vásároltunk az év megünneplésére.

Ezért beszéltünk a hírességek edzőjével, valamint az egészség és wellness szakértővel, Adriana Martin-lal, aki a mentésre jött, és szuperkönnyű és praktikus tanácsokat adott nekünk az egyik vagy a másik füzet leengedésére, és mindenekelőtt a gyulladás csökkentésére, amely gyakran sokkal könnyebbnek lát minket, mint a számla.

Mint Martin mondja, nincsenek csodás diéták, de néhány trükkö segíthet méregtelenítésében, amikor elindítja az évet a jobb lábán.

Tea reggelivel

A zöld teán alapuló infúzió bevétele olyan hozzáadott összetevőkkel, mint az ananász és a pitypang, kiváló kiegészítés a reggelihez, mivel segít a méreganyagok eltávolításában, aktiválja az anyagcserét és energiát tölt fel egész nap.

Jó reggelt

Ne hagyja ki a reggelit! Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a reggeli a kiegyensúlyozott étrend alapvető része. Mondj igent a fehérjére, de vágd le a cukorra és a fehér lisztre.

A legjobb snack

A zöld alma vagy az eper ideális alacsony cukortartalmukhoz. Ha ebéd vagy vacsora előtt eszik egy gyümölcsöt, elégedettséggel fogja érezni magát, és könnyebben ellenőrizheti az étkezés azon részeit, amelyeket a nap többi részében készít.

Nincs több szénsavas ital

Az üdítőitalok (még azok, amelyek nem tartalmaznak cukrot) magas nátriumtartalmúak, ami folyadék-visszatartást idéz elő, és duzzadtnak tűnik. Tehát távolítsa el az ilyen italokat az étrendből. A legfontosabb az, hogy naponta 3 ½ liter vizet fogyasszon el (a reggeli teát nem felejtve el), hogy eltávolítson több toxint és fokozza az anyagcserét.

Ebéd vacsora

Ebéd közben gondoljon az alacsony zsírtartalmú fehérjékre, például a halra, pulykara és csirkére. Az adagnak tenyerének kell lennie (főzés után). Ne vágja le teljesen a szénhidrátokat, de ne felejtsen el enni olyan komplex szénhidrátokat, mint a barna rizs és az édes burgonya (az adagnak körülbelül ököl méretűnek kell lennie). Adjon hozzá egy csésze zöld zöldséget, mivel ezek ideális fogyáshoz, magas rosttartalmuk és kevés kalória miatt.

Gyakorold magad

A testet mozgásra készítették, és amikor az ünnepekre méregtelenítést és leeresztést próbálsz, elengedhetetlen az izzadás. Tehát kapcsolja be a zenét és kezdje el otthon táncolni, kocogni vagy járni a parkban.

Töltse ki ezt a 7 napos méregtelenítő túrát, és remek eredményeket fog látni, hogy regalissá váljon és megkapja a 2020-at.