2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17
A Halloween cukorkától a hálaadás vacsoráig és a karácsonykor történő feltöltéssel nagyon gyakori, hogy ebben az évszakban fogyni kell. Beszéltünk Keri Glassman táplálkozási táplálkozással, a tápláló életplatform alapítójával, valamint olyan televíziós műsorokban, mint például a The Doctors, az Access Live vagy a Rachel Ray show, akik olyan csillagokkal dolgoztak, mint Anne Hathaway vagy Adrian Grenier, és aki elmondta nekünk Bizonyos kulcsot adott a fogyáshoz az egészséges és leghatékonyabb módon. Vegye figyelembe, mielőtt ma este elfogyasztja a gyermekek édességét!
Kényeztesse magát, de tudatosan. Azokon az alapvető ételeknél, amelyekben nem tudja csökkenteni a zsírokat és a kalóriát, elkerülhetetlen a partikon, ne felejtsd el élvezni őket, de tudatosan. Kerülje el ezt a nehézséget az étkezés után, ha feldarabolja az adagot felére, és jól érezzék magad magaddal, tudva, hogyan kell önmagukat ellenőrizni.
Baba! Ha hideg van, kevesebb folyadékot fogyasztunk, kevesebb vízben gazdag ételt fogyasztunk, mint például a nyers zöldségeket és gyümölcsöket, és kiszáradnak. A test néha a szomjúságot éhségnek tekinti, ezért hidratálva kell maradni, hogy elkerülje a túladagolást. Ha unalmasnak tűnik a víz, adj hozzá olyan ízeket, mint a SuperBeets, amelyek fekete cseresznye aromájúak, így ízletesebbé teszik az italokat napja. Ezen felül salétromsavat tartalmaz, amely elősegíti a vérkeringést és a vérnyomást.
Aludj jól. Az alvás rendkívül hatékony eszköz a wellness rutinjában, mivel minél pihentebb vagy, annál valószínűbb, hogy kimerültségtől, fáradtságtól vagy rossz hangulattól eszik. Válasszon egy olyan dolgot, amelyet minden este megtehet, hogy prioritássá tegye a jó éjszakai alvást, például vállalja magát egy óra lefekvésre, telefonra cserélje egy könyvet, vagy megragad egy csésze kamillat.
Prioritásként kezelje a fehérjét és a zsírt. Számos tanulmány kimutatta, hogy a reggeli fehérjefogyasztása növeli az egész nap teltségérzetét, mennyire elégedett vagy teljes, és ez is segíthet elkerülni a felesleges ételeket és édességeket. Az étkezéshez tegyen bele fehérjét. A zsír szintén segít teljességgel érezni magát, és segít több zsírt égetni. […] A napi étkezés kb. 30% -ának zsírból kell származnia. Pl. A tojás jó módja annak, hogy a napot fehérjével és zsírral kezdje.
Viszlát viszont az édesnek. Ez nyilvánvaló, ha a súlycsökkentésről van szó. A feldolgozott cukor közvetlenül kapcsolódik a test gyulladásához, amely maga is számos betegséggel kapcsolatos. A tested mindig tárolja a zsírként fogyasztott felesleges cukrot. Nem csak, hogy ha sok cukrot eszik, akkor biztosan sok olyan zsírt is fogyaszt, amelyek nem egészségesek. Távolítsa el maga a finomított szénhidrátokat és a cukrot, de igyekszen elkerülni manapság a természetes hozzáadott cukrokat, például a kókuszdiócukor, a méz és az agav.
Ajánlott:
Előtt és Után 135 Font Elvesztése és Dokumentálása Az Instagram-on
Nem állt kapcsolatban egyetlen olyan befolyásolóval sem, aki motiválta a lefogyásra, ezért úgy döntött, hogy ez lesz és más lányok inspirációja lehet
Kobe Bryant Halála Előtt Néhány Perccel Kérdezte Az Utolsó Szívességet, Mit Kért?
Kobe Bryant barátja elmesélte a szívességet, amelyet percekkel megkérdezte a sportolótól, mielőtt meghalt, amikor a helikopterben volt, amelyben elvesztette életét
Amire Szüksége Van A Bőrének Az ünnepek Után
Ezek a kezelések néhány jól megérdemelt nyaralás után helyreállítják az arc lágyságát és ragyogását
Hogyan Lehet Visszahozni A Bőrt Az ünnepek Után
Milyen termékeket és kezeléseket kell használni a bőr nyár utáni helyreállításához
A Legjobb Tippek, Amelyeket Tudnia Kell A Hajfehérítés Előtt
Bubblegum rózsaszín, bébi kék, egyszarvú haj … Ha azt álmodja, hogy a haját olyan színűre festi, amelyik a hálózatokban a legtöbbet eredményez, akkor tudnia kell, hogy milyen óvintézkedéseket kell tenni annak érdekében, hogy a kísérlet véget nem ér katasztrófával. Elmagyarázzuk, hogyan
