Összetevők Az Erős és Egészséges Hajhoz

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Miután hónapokat büntette a haját órákig tartó napfénynek, klór a medencéből és a só a tengerből, az őszi az évszakok egyike, amikor a haj esik a legjobban. Ennek leküzdése érdekében néhány nagyon egyszerű lépést felvehet a szépségápolási rendbe, például vitamin alapú hajhullás-kiegészítőket, vagy - amint azt a Philip Kingsley márka szakértője, Anabel Kingsley, a trichológus javasolja - hozzáadva ezeket az ételeket és rutinokat a mindennapi élethez. Nagyon könnyű követni őket!

A kezdőknek ne hagyja ki a reggelit: „Ez a nap legfontosabb étele a haj számára, mert amikor a haj energiaszintje a legalacsonyabb. Mindig tartalmazzon komplex szénhidrátot és fehérjét a reggeliben, az egészséges hajhoz kedvencem főtt tojás, rozskenyér pirítóssal, avokádósürével és mandulaval, lenmagot és áfonyaval ellátott quinoa kása - javasolja a szakértő.

Egy másik egyszerű gesztus, amelyet megtehetsz az omega 3 adagjának növelése érdekében, amely a haj és a köröm egészségéhez nélkülözhetetlen zsírsav, az, hogy több chia-t tartalmaz az étrendbe.

„Az alacsony omega-3-szint nagyon gyakori, és ez okozhat pelyhesedést és viszketést a fejbőrön. Az omega-3-szint növelésének egyszerű módja az olyan snackek, mint a chia mag, a szükségem és a lenmag, fogyasztása. - nyugtatja és hozzáteszi, hogy az ebben a zsírsavban gazdag kiegészítő is nagyban hozzájárul a haj egészségéhez.

Ne várja meg, amíg az esési probléma súlyossá válik, és a lehető leghamarabb kezdje hozzá ezeket az összetevőket az étrendjébe a megelőzés helyett orvosolni. A sörényed értékelni fogja!