Tippek Az Egészséges állapothoz

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Megérkezett a karácsonyi ünnepek és velük végtelen kötelezettségvállalások a vacsorák, koktélok, snackek és mások között. Ezért konzultáltunk a barátságos venezuelai szakmával, Jacquie Marquezzal, aki 5 tippet adott nekünk az étrend ellenőrzéséhez és az alak megtartásához ebben az évszakban.

Sok vizet inni Segít bennünket abban, hogy jól hidratálódjunk, és kiküszöböljük azokat a méreganyagokat, amelyek felhalmozódnak étkezéskor és iváskor.

AKTIVÁLIS maradjon Használjunk minden kifogást sétálni, menjünk a parkba, játsszunk a gyerekekkel, és ezzel extra kalóriákat égetünk, amelyek segítenek bennünket egy kicsit tovább bűnbe hozni.

PORTIONÁLIS KEZELŐSZABÁLYOK Fontos, hogy amikor enni megyünk, a tányérjuk főleg fehérjéből és zöldségféléből áll, és desszertek és szénhidrátok fogyasztása mérsékelt.

Kerülje el a cukorral felvett italokat: Az ünneplés során nagyon gyakori a pörkölés, koktélok és cukorral feltöltött italok pirítása. Ebben az esetben a legjobb inni pezsgő vizet, és adjon hozzá néhány friss gyümölcsöt vagy gyógynövényt, hogy íze legyen. És ha valami erősebbet szeretne, menjen tovább, és próbálja ki kedvenc vodkájával!

Készen áll: Ha tudod, hogy egy kísértésnek és túlzásnak egy éjszakáját fogja tölteni, próbálkozzon enyhén enni a nap folyamán, kerülve a szénhidrátokat. Egyél egy ököl diót (dió, mandula), mielőtt elhagyná otthonát, ez elégedett lesz és nem fog annyira enni.

Nézze meg a videót, írja le ajánlásait, vagy látogasson el a YouTube-csatornájukra, ahol ízletes és egészséges recepteket talál neked és egész családjának.