Andrea Minski öt Gyakorlatot Mutat Be Nekünk, Amelyeket Párként Kell Elvégezni

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Egy állami farm tanulmánya szerint az Egyesült Államokban élő harmadik latinok minden harmadik szeretne szorosabb kapcsolatot létesíteni szomszédaival, de nem tudja, hogyan kell ezt megtenni. Ezért felkértük Andrea Minskit, az SOS Salva Mi Casa (Telemundo) házigazdáját és a Mujer mérleg blogját, hogy adjunk néhány ötletet a páros gyakorlatokra. Így a szomszédaival fenntartott kapcsolatok erősítése mellett szórakoztató és másképp formálódhat, javítva egészségét és sziluettjét.

1. Guggolás. A lábak és a fenék erősítésére tökéletes a combok formálásának legjobb gyakorlata. Támassza az edzőpartner hátát, hogy ne veszítse el az egyensúlyát.

2. Darázs derék. A derék meghatározásához elengedhetetlen, hátulról a szomszéddal, fordulj mindkét oldalra az öt ütközéséhez.

3. Fenék acélból. Várjon partnerével, és emelje fel a lábát az ég felé. Ez a lépés irigylésre méltó tompa lesz.

4. Absz. Nem a hagyományosak; Az elkerülés akadálya legyen lapos hasán a partnerével.

5. A vas. Ellenőrizze a test különböző részeinek magasságát ebben a helyzetben, ami segít megerősíteni a karokat, a lábakat és különösen a hasot. Ez azt is lehetővé teszi, hogy elmondja a legfrissebb pletykákat a környékről, ha van még lélegzete!

Ha hetente kétszer vagy háromszor követi ezt a dinamikus rutinot, akkor látni fogja, hogyan alakul át a teste, és az egészség megőrzése mellett a szomszédban lévő szomszédban megerősödik a bizalom.