Kim Kardashian: Az étrend Kulcsai, Amelyek Elősegítették A Fogyását

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Kim Kardashian megvalósította azt, amit sok nő vágyott: több mint 60 font elvesztését. Az igazság az, hogy a terhesség után látványosnak tűnik.

Az üzletasszony, aki dokumentálta a rutinját és természetesen az étrendjét a Snapchat-fiókján, már nyolc hónappal a második fia, Saint West születése után elérte a 125 fontjának ideális súlyát, és még tovább akar menni. Saját szavai szerint most nem volt könnyű megszabadulni a többletfejektől, különösen azokért, amelyek a fenék és a csípő felhalmozódtak.

Az ön titka? Az Atkins 40 terv, a Dr. Robert C. Atkins által a hetvenes évek elején kidolgozott híres étrendből, amely alapvetően a fehérjefogyasztáson alapul. Ugyanaz a táplálkozás, mint a szocialista, amikor élete első lánya északnak volt, és az az étkezés, amely akkoriban hozta a görbéket. Tudjuk, hogy biztosan kíváncsi van annak a diétanak a részleteire, amely nyilvánvalóan csodát hoz. Hozzuk nekünk a 10 kulcsot, amelyeket tudnia kell az étrendről, amely megígéri, hogy visszaadja az alakját.

1. Más diétákkal ellentétben, ahol elengedhetetlen a kalória számlálása, az Atkins-szal annyi ételt fogyaszthat, amennyit csak akar, mindaddig, amíg fehérjék vannak (hús, tojás, dió, tenger gyümölcsei, bab és görög joghurt).

2. Bár magas a zsírtartalma, nincs kockázata a koleszterinszint emelésére.

3. Az étrend négy szakaszra oszlik. Az első, amely két hétig tart, a legnehezebb, mivel csak 20 gramm szénhidrátot és csak néhány zöldséget fogyaszthat. Természetesen, amint már említettük, minden kívánt fehérjét megehet. A szakaszok mentén több ételt adnak hozzá, és a folyamat könnyebbé válik.

4. Vannak olyan dolgok, amelyeket nem szabad enni az étrend során. Például szemek, cukor, telített zsírok, magas cukortartalmú gyümölcsök - mangó, szőlő, cseresznye édesített italok és diétás ételek.

5. Rabja a kávénak? Ne aggódjon, mert tovább iszhatja. Természetesen próbáljon nagyon kevés cukrot tenni.

6. Alkoholot is fogyaszthat, de kis mennyiségben. Ajánlott a száraz borok választása, és a sör teljes eltávolítása.

7. Számos könyv magyarázza lépésről lépésre, hogyan kell betartani ezt a diétát, és recepteket is kínál Önnek, hogy könnyebbé tegye a napját. Használhatja az Atkins.com webhely előnyeit is, ahol mindent megtalál, amit tudnia kell, hogy elveszítse a kívánt súlyt.

8. A nagyobb kényelem érdekében a vállalat csomagolt élelmiszereket is vásárolhat, amelyeket különféle létesítményekben és a saját webhelyén szerezhet be.

9. A legjobb az összesközül? Igen, enni lehet csokoládét, bár feketenek kell lennie.

10. Az Atkins rendelkezik egy alkalmazással is, így mindig kéznél van, amit tudnia kell. Itt talál receptötleteket, tippeket a gyengülés elkerülésére és még sok minden mást.

Ha úgy dönt, hogy diétát választ, ne felejtse el elmesélni a tapasztalatait. Sok szerencsét!