Új év, új étrend

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Will, ez a varázslatos szó, amelyet ebben az évben gyakorlatba kell hoznunk, hogy csökkentsük azokat az extra füzeteket, amelyeket az ünnepségen összegyűjtünk, ez, valamint néhány tipp a legjobb megoldás az ideális súlyhoz való visszatéréshez, vagy még ennél is alacsonyabbra való visszavonuláshoz anélkül, hogy igénybe vennénk a drága kezelésekig vagy akár a szikével.

Kihasználva az év elejét, Alejandro Chabán színész, aki gyermekkorában túlsúlyos és most a show egyik legjobb testét látja el, meg akarta osztani néhány, a De gordo a galán című könyvében szereplő tippet, amelyekkel gondozhat bennünket és láthatja az eredményeket. kívül.

Íme hat javaslat, amelyeket be kell építeni a kezelési rendbe.

TÖBB ÉTELT TÖBB KALORÁT veszítünk.

Minél több ételt eszünk a nap folyamán kicsi és egészséges adagokban, annál jobban működik anyagcserénk az emésztés és kalóriák fogyasztása érdekében.

Kerülje el

a ifjúsági hatást. Ha abbahagyja az étkezést, hogy azon gondolkodjon, mi a jobb, a teste tartalékként fogja megtartani ezt az energiát a gumiabroncsaiban, a Yoyo hatást, vagyis ahelyett, hogy elveszíti, súlyt fog szerezni.

ÉLYEN A NYERS ZÖLDSÉGET

Bármilyen saláta, gyümölcs vagy zöldség, amelyet főzés nélkül is fogyaszthat, és ha még jobb a héjjal. Ily módon megbizonyosodunk arról, hogy nem veszít semmilyen tápanyagot, és mindenekelőtt az, hogy rostot szolgáltat nekünk.

FŐTÉS ALUMÍNIUMPAPÁRAL.

Hidd el vagy sem. Ételeink tulajdonságainak megőrzésének egyik leghatékonyabb módja azáltal, hogy főzés közben elveszíti tulajdonságait, az, hogy az ételt alumíniumfóliával csomagolják, vagy a sütőbe helyezik.

ÉGÉSE, AMELYETT TÖHÖN NEM HASZNOS KÖLTSÉGET

Ugyanazokat a kalóriákat kell költenie, mint amit eszünk. Természetesen az energiafelhasználás mindannyiunk anyagcseréjétől és a napi aktivitásunktól függ, ami kapcsolatban van az életkorral, a nemmel és az életmóddal. Tehát ha napi 1500 kalóriát fogyaszt, próbálja meg ezeket a kalóriákat égetni.

ÉLZI A GYAKORLATBAN

A nap ezt a pillanatát a kikapcsolódás és a figyelme elvonásának pillanatának kell tekintenie, és szórakoztatóvá kell tennie. Megállapodás a barátokkal, alkoss táncórákat, mássz fel a hegyeddel szeretőddel, gondolj az edzőteremre, mint helyre, ahol találkozhatsz a férfival vagy nővel az életében, és megvédheted magad a szívbetegségektől és a stroke-otól is.. Adjon neki más megközelítést, mint az extra könyvek elvesztése.