Gaby Espino Felfedi Titkait Alejandro Chabánnak

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Gaby Espino, a Más Sabe el Diablo szappanopera főszereplője most egy gyönyörű Oriana nevű baba anyja.

Gaby-nak minden terhes nővel meg kellett foglalkoznia azzal a kérdéssel, hogyan lehet lefogyni? Ott voltunk, amikor beszélgetni tudtunk, és tanácsot tudtunk adni neki, és néhány tippet adhattak neki a tökéletes recepthez, hogy elveszítsék a fontot anélkül, hogy befolyásolnák az egészségét vagy a kislányának egészségét, és az eredmények rendkívüliek voltak.

Az egyik legszebb, tehetséges és inspiráló. Anya vagy „mamasita” sokak számára a venezuelai nő kizárólag a PeopleEnEspanol.com számára tárja fel szépségének titkait a Los Tips de Chabánban.

Néhány szóval

fedd fel a tökéletes formuladat: A szülés után eltartott egy kis ideig, amíg levettem a fontomat, de elolvastam Alejandro Chabán könyvet, ami csodálatos és Richard Linares segítségével sokat segített magamnak. A kövértől a zsírosig köszönhetően visszatértek a formátumhoz és egy új étkezési tervhez.

Milyen típusú gyakorlatok adtak több eredményt a fogyáshoz?

Ale, ahogy maga mondtad nekem, a szív- és érrendszer volt a kulcsfontosságú elem a folyamatban, és természetesen vigyázott arra, amit eszek. Hetente legalább háromszor próbálok edzeni, amikor a munka engedi. De ha nem, akkor legalább megpróbálok kimenni és sétálni a kislányommal, legalább fél óra. Ez lehetővé teszi számomra, hogy kalóriát égetve aktív maradjak, együttérzzék és megoszthassam lányommal, Oriana-val, és ugyanakkor tiszta és pihenjen.

Hányszor eszel egy nap?

Ötször próbálok enni, kis adagokban. Megpróbálom nem engedni, hogy éhesek. Az alapom számomra a protein és az alacsony szénhidrát fokozása. Nulla kenyér, nulla cukor. Bár, ahogy mondod, a hét egyik napja, ünnep. Megtanultam felismerni, hogy boldog és egészséges életet élhet, egészségesen étkezhet és testmozgást végezhet, amire a testének szüksége van. Hajlandó fizetni az Alejandro árat, bárkivel többet tud, mert a folyamatom alatt voltál. A következetesség és a türelem varázslat. Ez nem könnyű, de nem is lehetetlen.

Naponta sok vizet iszok, gyümölcsöt csak reggelire próbálok enni, pozitív és biztató gondolataim vannak, és jó rövid, középtávú és hosszú távú célokat kitűzni magadra.

Miután tanácsad az anyáknak sikereket?

Azt tanácsolom az anyáknak, hogy szánjanak időt a súlyuk és formájuk visszatérésére a terhesség előtt, néha akár egy évig is eltarthat a gyógyulás. Szeretettel és odaadással történő szoptatás, az egészséges táplálkozás és a testmozgás segít fokozatosan visszanyerni testét és alakját.