2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17
Néhány nap alatt 25, 50 vagy 100 veszteség egyszerűen nem fog megtörténni, ezért állítson be egy célt, hogy apránként lefogyjon.
Ez a napi étrend napi hat kis étkezésből áll, és elősegíti az anyagcserét az éhség leküzdésével.
1. étkezés - Fehérje-összetétel és vízzel összekeverve 2–1 ételfehérje és 1 szénhidrát-étkezés 3–1 étkezés fehérje, 1 szénhidrát és 1 csésze zöld zöldség étel 4–1 ételfehérje (Legfeljebb 5 gramm cukrot és 15 szénhidrátot tartalmazhat)) 5. étkezés - 1 fehérje és 2 csésze zöldség (ebben az esetben nincs szénhidrát) 6. étkezés - fehérjemegrázás vízzel keverveNéhány fehérje lehetőség = tojásfehérje, tonhalhal vízben, csirkemell, hal (tilapia, mahi-mahi, lazac), tofu, hús zsír nélkül (felső kerek steak) Komplex szénhidrát = (kenyér, pita, rizs, burgonya, kukorica és tészta) Zöldség = minden zöld zöldség6 étkezés napontaFérfi - 1 liter víz, napi nők - 3 liter víz, naponta
Ajánlott:
A Cardi B Szeretne Adományozni A "Coronavirus" Jogdíjat A Jótékonysághoz
Miután egy DJ újracserélt egy koronavírusról szóló vírusos Instagram-videóját egy dalba, a Cardi B a jogdíjak jótékonysági támogatására tervezi
Erika Buenfil újra Szeretni Szeretne: "apapacho-ra Van Szükséged"
Erika Buenfil színésznő bevallotta, hogy szeretne találni élettársat
Meghan és Kate: Szeretné Tudni, Hogy Ki Hatalmasabb A Hálózatokban?
A tanulmány feltárja Kate Middleton és Meghan Markle dollárértékét
Hogyan Lehet Lefogyni Anélkül, Hogy Abba Kellene Hagynunk?
A kis változások ereje! Változtassa meg ezeket a gesztusokat a napi rutinban, hogy elveszítse ezeket a felesleges összegeket anélkül, hogy feladná kedvenc ételeit. Igen, még a bor és a csokoládé
A Parfümök Sora, Amelyet Minden Híres Szeretne
A híres híresség stylist, Jen Atkin bemutatja a parfümök új sorozatát, amelyet a hajápolási vonal ihlette, és elmondja nekünk az összes részletet
