A Karácsony Egészségre ártalmas

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Már december van, és a karácsony a sarkon van. Noha mindezt ideálisnak, az álmodozás, a szeretet és a család időszakainak tekinti, úgy tűnik, hogy a nyaralás azon napjaiban egészségi állapotunkat nagyon kedvezőtlenül befolyásolják. Miért?

A Pitssburghi Egyetemen végzett tanulmány szerint azt találták, hogy mi változhat radikálisan ezen időpontok alatt az étkezési szokásaink. Az embercsoport tanulmányozása után két egymást követő évben kimutatták, hogy nemcsak növelik a fogyasztott kalóriaszámot, hanem csökkenti az ételek tápértékét is. Röviden: nemcsak túl sokat eszünk, hanem rosszabb is.

Élelmiszereken kívül sok ember is depressziós lesz, amikor a karácsony eljön. A fontos dátumok megközelítésekor megbocsáthatjuk a szomorúság és a melankólia állapotát, a karácsonyi blues néven ismert érzést, sőt a pszichológusok is elfogadják annak létezését.

Két ok felébresztheti ezt az érzést … Egyrészt vágyakozunk szeretteinkhez, akik már nincsenek velünk; másrészt az a kötelesség, hogy boldoguljon a reklám nyomása miatt.

És valami más történik ezen a karácsonyi időszakban: a családi összejövetelek stressze súlyosbítja az autoimmun és ideges betegségeket. Mit tehetnénk a lehető legjobb túlélés érdekében?

Vigyázzon ételeinkre a lehető legjobban, ne hagyja ki teljesen a sportot, és ne felejtse el, hogy mindig van egy félig teli pohár: ne felejtse el érezni hálát mindazért, ami már létezik életünkben, és értékelje azt a megfelelő intézkedés során.