Tippek A Gyermekeink Alvásához

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

A gyermek a legnagyobb és legértékesebb energiaforrás. Tehát amikor esik lefekvés, egyes szülők küzdenek a házban lévő kicsikért, hogy becsukják a szemüket és édes álmokkal járjanak. Szerint Jeannette Torres, családi tanácsadó és író, egyre azt a mi kezünkben van. Csak bizonyos rutinokat kell elvégeznünk, amelyek éjszakáinkat és kicsi gyermekeinknek sétát tesznek a felhőkben.

A gyermek organizmusa eltérően működik, mint egy felnőtté, ezért be kell tartani az ütemezést. "Ugyanúgy, mint ébresztőóránk, és tiszteletben tartjuk, ha fel akarjuk őket menni az iskolába, meg kell határoznunk a gyermekek számára egy meghatározott időt, hogy pihenjenek" - osztja a családi szakértő.

De természetesen nem lehet egyszerre megtenni, áttérésre van szükség. Ezért a Ser Mamá könyv írója: Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt … Anélkül, hogy elvesztené a gondolatait! ajánl egy pihentető fürdőt. "Segít a gyermekeknek testét és elméjét egyaránt megnyugtatni, ezáltal előkészítve a talajt a nyugodt alváshoz" - magyarázza Torres.

Pihentető fürdő

És ezt a csodálatos kis időt a vízben, szakértőnk azt javasolja, hogy végezzen egy tevékenységet minden este "zárj be egy virágzást, és mondd el, hogy a pihenőidő kezdődik". Például elolvassa a könyv oldalait, alszik velük néhány percig, imádkozik és akár hallgat is egy kis hangszeres zenét. Tehát kevesebb táblagép, televízió és mobiltelefon változtatja meg őket, és több szokás elősegíti a nyugalmat.

Olvassa el a fiának

Az előző pontok akkor lesznek hatékonyabbak, ha kiegyensúlyozott étrenddel és hidratációval járnak. A jó étkezés és az ivóvíz egy másik kulcsa annak, hogy gyermekét motiváljuk az alváshoz. "A koffeint tartalmazó ételek vagy italok (vagy amint egyesek izgalmasnak hívják) hozzájárulnak a gyermek zavaró szintjéhez, ami sokkal nehezebbé teszi az elalvást" - mondja Torres.

A célunk elérésére szolgáló összes tipp közül Jeannette, a két gyermek boldog anyja kiemelkedik mindenekelőtt: adj nekik sok SZERETET. „Amikor lefekszük őket, ne felejtsük el, hogy ölelést és sok csókot adnak nekik, mondd el nekik, mennyire szeretjük őket és mennyire büszkék vagyunk rájuk. A nap kulcsa a boldogság végéhez! - mondja meggyőződve szeretett Puerto Rico-i tanácsadónk, akinek a könyvében az anyukák sok érdekes tippet találnak.

Jeannette Torres

A jól alvás pozitív hatással lesz gyermeke életének más szempontjaira is. Tehát szülőkként itt az ideje, hogy pozitív hozzáállást szerezzenek és vállalkozni kezdjenek. „Az álom elősegíti, hogy a gyermek jó emlékezettel rendelkezzen, éber legyen, viselkedjen és jobban kifejezze magát. A pihenő gyermek jobban hajlandó támogatni folyamatos fejlődését”- zárja le Torres.

Ezt jól figyelembe vesszük. Kicseink mindent megérdemelnek!