Milyen Vitaminok Működnek?

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Ön egyike azoknak az embereknek, akik naponta több vitamin-kiegészítőt szednek, hogy különböző előnyöket kapjanak, például vitaminokat a haj növekedéséhez vagy életerő eléréséhez?

Ha igen, akkor a Business Insider által elkészített lista az Ön számára készült. A testünk sok vitaminnja azonban táplálékfelvételből származhat. Még bebizonyosodott, hogy vannak olyan ételek, amelyek segítenek nekünk a fogyásban.

Ha szereti a vitaminokat, az Erin Brodwin cikk kimondja, hogy egy kiegyensúlyozott étrend révén megismerheti a híres multivitaminok előnyeit. Igen, azok, amelyek általában a leggyakoribbak a gyógyszerkabinetünkben. Eközben a D-vitamin esetében a cikk kifejti, hogy erős tartja a csontokat. Ezért javasoljuk, hogy vitaminnal táplálja be, mivel csak étellel nehéz előállítani.

Az antioxidánsokról a Business Insider azt állítja, hogy állítólag azok felesleges fogyasztása összefüggésben van a rák bizonyos típusainak megnövekedett kockázatával. Emiatt az ajánlás az, hogy fogyaszt elegendő bogyót (szamóca, cseresznye és / vagy szeder) és zöldségeket, amelyeket a betegségek elleni küzdelemmel kapcsolatban tanulmányoztak. Az A, C és E vitamin antioxidánsok, és ezekben az ételekben vannak.

Mielőtt bármilyen vitamint leállít, konzultáljon ezzel az információval orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával. A 2016. évi cikk kimondja, hogy a C-vitamin, amely annyira pompás, hogy elkerüli a megfázást, a Bla felszívódhat olyan citrusfélékön, mint a narancs és a citrom. És még eperben is; amelyekben van ez a tápanyag. Ha szereti a lazacot, a tüskés körte és a répa, akkor megkapja a fontos B3-vitamint.