A Szabadság Után Váljon Aktívvá E Testmozgással

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Ha nincs szabad ünnepe, és készen áll arra, hogy az ünnepek után elindítsa állásfoglalásait, akkor hatékony tippeink vannak az ünnepek után felhalmozódott zsír elégetésére.

Az alábbi tippeket a hírességek edzője, Camilo Peña adta, akit a szórakoztató világban jobban ismertek, mint Camilo Box, valamint a Stripes Factory alkotója és alapítója. Legutóbbi edzésein a kolumbiai már jól ismert "ördög" volt Sin senos si hay Paraíso, Majida Issa és a kolumbiai énekes, Fanny Lu.

Itt hagyjuk neked a Camilo Box tanácsát, hogy tartsa meg testét, mint egy csillag.

1. Feladat:

1 perces ugró emelők … (50 × 4)

2. gyakorlat:

30 mély guggolás … (30 x 4)

3. gyakorlat:

Tricepsz kerek. Lehet falnak, térdre vagy a lábad gömbjeire nyugodhat. (10 × 4)

4. gyakorlat:

Váltó lábakkal való hegymászás (50 x 4) és az # cardiobox edzés befejezése

5. gyakorlat:

Egy perc vasalás az alkaron, nyújtó és váltakozó karok előtt. Egy percnyi oldalsó deszka. Összesen 1 perc mindkét oldal között.

"Ebben az öt funkcionális gyakorlatból álló körben több izomcsoportot fog dolgozni egyszerre" - mondja Peña. "Nem szükséges gyorsan megtenni, vagy a szünetet időben megtenni, a fontos az izmok jó technikája."

Reméljük, hogy ezek a tippek hasznosak lesznek neked. Izzadjunk!