Annak érdekében, Hogy Ne Aggódjon Mások Véleménye Miatt

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Írta: Simran Takhar / A Múzeum / Mottó az idő szerkesztõitõl

Kétségtelen, hogy életünk egy bizonyos pontján attól tartunk, hogy mások gondolhatnak rólunk. Kétségbe vonjuk a kreativitást, az innovációs képességünket és szükségtelen mondani, ha nyilvános beszédet folytatunk, sokan tartózkodnak attól, mert attól tartunk, hogy mások azt gondolják, hogy ötleteink nem jóak.

Az egyik legkelendőbb író, Seth Godin azt mondja, hogy a kudarcotól való félelem mellett az emberek nagyon félnek egy harmadik fél kritikájától is. A lényeg itt az, hogy miként hagyhatjuk abba az aggodalmat, hogy mások mit gondolnak rólunk?

Az első lépés annak megismerése, hogy nem csak ez a probléma, hanem éppen ellenkezőleg, sokan körülöttünk sokan érezték és érzik ugyanazt. Sokan szembesültek azzal a félelemmel is, amit mondanak, és a kudarc ellen, ám mégis nagy dolgokat értek el.

Ha azt szeretné, hogy tagja legyen azon emberek csoportjának, akik félelemmel szembesülnek, akkor a következőket kell tennie:

Kérdezd meg magadtól: "Mi történik, ha nem csinálok semmit?"

Marie Forleo, a Marie TV műsorvezetője és vállalkozója azt mondja, hogy amikor felmerül a lehetőség valami új készítésére vagy a kényelmi zónánkon kívül, a leghasznosabb dolog a legrosszabb forgatókönyvekre gondolkodni. Vagyis jobb, ha minden olyan forgatókönyvet átgondolunk, amelyek valamilyen cselekedet eredményeként következhetnek be. Tehát tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket: Mi a legrosszabb, ami történhet? Van-e esély arra, hogy elveszít valami fontosat, hogy eltalálhatja magát?

Írj egy listát mindazon dolgokról - mind pozitív, mind negatív -, amelyek eredményezhetők, ha úgy dönt, hogy megteszi, amit gondol. Ez segítséget nyújt abban, hogy megtudja, vajon valóban elveszíti-e vagy megnyeri-e a félelmet.

Munkád nem határoz meg téged

Rohan Gunatillake, a népszerű buddhify alkalmazás mögött álló Mindfulness Everywhere vezetője azt mondja, hogy rossz szokásunk, hogy hagyjuk a munkánkat meghatározni, tehát a munka sikertelensége miatt rosszul érezzük magunkat.

Elmondása szerint fontos az ön és a munka leválasztása. Ideális esetben gondolkodni és hangosan mondani olyan dolgokat, mint például: "A munkám nem határoz meg engem", "Én nem vagyok az életrajzom a Twitter-en", "Nem én vagyok az önéletrajzom." Ezek a kijelentések teljes mértékben leválasztják magukat a szakmai köröktől, és önálló egységnek fogják tekinteni magát, amelynek más tulajdonságai meghaladják a szakmai felelősségét.

3. Ne hagyja, hogy mások engedjenek le

A lényeg az, hogy ne ítélkezz magadra, és ugyanúgy, ahogy nem ítélted meg magad, nem kell, hogy mások is ítéljenek téged.

Brené Brown író szerint "az emberek véleményének figyelmen kívül hagyása önmagában is zűrzavar ".

Az emberek könnyedén kritizálhatnak téged, ha nem ugyanazon a táblán vannak, mint te, tehát nem kell gondolni arra, amit mások gondolnak, ha nem a cipőjében vannak. Ha valaki valamilyen cselekedet, vágy, döntés vagy megjegyzés alapján ítél meg téged, beszélj magaddal: Látlak, hallok, de mindegy.

A valóság az, hogy nem kell úgy tennie, hogy nem léteznek olyan emberek, akik nem értenek egyet veled, éppen ellenkezőleg, csak el kell vennie hatalmukat és folytatnia kell a terveit.

Fogadja el másoktól, hogy ítélkezzenek rólad

Godin szerint két lehetőség van az életben: kritizálni vagy figyelmen kívül hagyni. És lehetősége van választani, hogy látnia kell, hogy a kritika hogyan hat rád.

Végezze el azt a feladatot, hogy feltegye magától: Ha ezért kritizálnak engem, szenvedni fogok-e valami jelentős hatást? El fogom veszíteni a munkámat? Ha az egyetlen olyan mellékhatás, amelyre reagálni tud, az a kritika, amelyet egy harmadik fél fog neked tenni, akkor össze kell hasonlítania az előnyeit, hogy ez olyannak fog lenni, mint te, vagy olyanokat kell tennie, hogy csak azokat a negatív gondolatokat végezzen, amelyek néhányannak rólad vagy döntéseiddel kapcsolatban vannak.. Ha úgy dönt, hogy elégedettséget nyújt neked, az előrehaladást és jó érzést nyújt Önnek, akkor jobb, ha megteszi, mert mások kritikája csak rosszul érzi magát.

Fontos tudni, hogy a kritika is táplálhat téged, ahelyett, hogy úgy látna, mintha valami rosszat tett volna, látja azt jelként, hogy sok mindenben javulhat, és hogy valami figyelemre méltó is tett. Így nem lesz olyan ijesztő.