2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17
Ezt a cikket eredetileg a HelloGiggles.com oldalon tették közzé
Figyelem sajtfejek, ez az Ön számára! Megtudtuk, hogy látszólag ezek a legegészségesebb sajtok, ezért készletezzen.
Ki nem szereti a sajtot? Tökéletes éjszakai kiránduláshoz, vagy borral és Bachelor-néző partival párosítva. Eszik kekszet vagy szőlőt is. Legyünk őszinték, egész nap, bárhol is lehet enni, ha valaki engedi.
Ennek ellenére a sajt nem mindig a legegészségesebb étel. A jó hír az, hogy ha ezt az ízletes ételt eszik, akkor kalciumot kap, amelyre természetesen szüksége van. A rossz hír az, hogy sok sajtban magas a telített zsírok és a kalória.
Annak ellenére, hogy ez rosszul hangzik, felfedeztük a legjobb sajtfajtákat a táplálkozás szempontjából. Ez nem azt jelenti, hogy ebből meg kell enni feleslegben még akkor is, ha akarod.
Sara Haas, a regisztrált étrend-táplálkozási szakember szerint, ha kétségei vannak, a lágy sajtot választja a kemény sajtok helyett. Az USA Today interjújában Haas kiderítette, hogy a lágyabb tejkészlet egészséges zsírtartalommal rendelkezik.
feta
Ez az ízletes, morzsás fogás gyakran megtalálható a mediterrán ételekben, unciánként csak 75 kalóriát tartalmaz.
"A Feta sok ütést ad neked a dollárért" - mondta Samantha Lynch, MS, RD, CDN.
Kecske
Haas szerint a kecskesajt egy újabb alacsony kalóriatartalmú választás. Unciánként 75 kalóriát is tartalmaz. Kiemelkedik az, hogy több fehérjét (5,3 gramm) kapsz, mint ugyanabban a mennyiségben a feta.
Kék
Vannak, akik szeretik ezt, míg mások utálják. Akárhogy is, egészségesebb választás. Annak ellenére, hogy ez a büdös sajt unciánként 100 kalóriát tartalmaz, és magas a zsírtartalma (8,2 gramm), sok fehérjét (6,1 gramm) ad. Lehet, hogy csak a morzsákat választja, és nem egy teljes kockát ennek a srácnak.
Sharp Cheddar
Cheddar határozottan jobb! Ez a narancssárga étel klasszikus, amikor sajtos hamburgert, mártást és természetesen jó kekszet kínál. Magas kalóriaszámmal (unciánként 110-nél), de 7 gramm fehérjét ad.
Friss mozzarella
Ja, nagyon örülünk, hogy ez a listát elkészítette. Ez azt jelenti, hogy mindig több Caprese salátát fogyasztunk! Csak 70 kalória, 5 gramm fehérje és 5 gramm zsír unciánként. Ja, és ez segít egy Margherita pizza elkészítésében.
parmezán
Ez a sajt valószínűleg a legváltozatosabb, és egy csomó eszik. Valójában többet is használhat, és kell is. Vaj és só helyett a pattogatott kukorica használatakor Lynch javasolja, hogy használják a termék reszelt változatát. Finomnak hangzik, igaz?
Lehet, hogy magas kalóriatartalmú - legalábbis a sajt spektrumánál - unciánként 111 kalóriával, de 10 gramm fehérjét ad, ami hatalmas.
Melyik sajt a kedvenced? Melyikét fogsz enni ezen a hétvégén?
Ajánlott:
Trump Azt Mondja, Hogy Az Emberek Azt Mondták Neki, Hogy úgy Nézett Ki, Mint Elvis Presley: "Azt Fogod Mondani, Hogy Nagyon Lelkes Vagyok"
Donald Trump elnök valószínűleg nem fogadta el Elvis Presley megszemélyesítői felhívását. A Mississippiben született Presley szülővárosában, Tupeloban, a hétfőn a 72 éves Trump azt állította, hogy fiatalkorában az emberek azt mondták neki, hogy hasonlít a késői zenei ikonra.
A Szülők Megoszlanak Abban A Kérdésben, Hogy Rendben Van-e Hagyni, Hogy Gyermekeik úgy Ruházzanak, Mint Moana A Halloween-ra
A Disney Moana kislányok és fiúk millióit inspirálta, hogy kalandot keressenek és igazak legyenek maguknak a 2016. őszi kiadása után, amely szerint a film főszereplője elmeséli a szívét arról, hogy mekkora megy. Miután sikeresen helyreállította Te Fiti szívét, új polgár barátja, Maui (és a megbízható, de mégsem teljesen intelligens kakas Heihei) mellett, Moana rábeszélte az egész falut, hogy érintse meg az utak múltját, és menjen a tengerbe.
Ana Bárbara Anyja Simogatja, Hogy Nagyon Szexinek Tűnik?
Bár Bárbara anyja azt mondja, hogy lánya ruhája túl alacsonyan vágott és érzéki
Ezek A Parfümök úgy Tűnnek, Mint A Tiszta Nyár
Fedezze fel azokat a parfümöket, amelyek megragadják a tengerpart, az ünnepek és a nyár lényegét
Az Avokádó ára Megduplázódott Az Elmúlt évben, és Nem Tűnik úgy, Hogy Olcsóbb Lesz
Ezt a cikket eredetileg Brad Tuttle, a Money kiadta. A világ avokádó-kínálata az utóbbi időben rendkívül vékony volt - és ennek következtében az árak szárnyalnak. Mivel egyre több ember vonzza az avokádót az íze és az egészségügyi előnyök miatt, a népszerű szupergyümölcs fogyasztása megnőtt az Egyesült Államokban:
