Shakira Diéta

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Gondolkozott már azon azon, hogyan tartja fenn Shakira ezt a irigylésre méltó figurát? A táncnak nyilvánvalóan sok köze van ehhez, hanem az étrendhez és a szigorú testmozgáshoz is. Nyilvánvaló, hogy mindannyian tudni akarjuk, hogy ez pontosan mit tesz, még két gyermek után is, hogy élvezze azt a lapos hasot és azokat a szívmegálló görbéket. Szerencsére személyi edzője megosztotta E-vel! Hír a művész szigorú rutinjának minden részletét.

„Váltakozunk a kardiovaszkuláris gyakorlatok és a súlyok között. Néhány napon cardio-t, majd súlyokat csinálunk, más napokban súlyokkal kezdjük, és cardio-val fejezzük be. Szeretjük keverni őket”- osztotta Anna Kaiser edző. „Biztosítani akarom, hogy javuljon kitartása, hogy el tudja készíteni két órás előadásait és folytatni egy öt hónapos turnét. Biztos vagyok benne, hogy csinálok egy kicsit mindent.”

Kaiser szerint az énekes hetente öt napon dolgozik, és nem arra összpontosít, hogy miként fog kinézni, hanem arra, hogy mennyi ideig képes kitartani és javítani tartósságát, miközben külön figyelmet fordít a pulzusára.

Az elmúlt hét évben Kaiser az énekes táplálkozásáért is felelõs, aki két-három óránként eszik, és szinte minden nap halat szereti. Habár ugyanaz a szakértő készített ételeket, most, mivel különböző városokban vannak, ő szakács, aki felelős az irányításáért.

„A reggeli, ebéd és vacsora fehérjét és friss zöldségeket, vagy kis adag alacsony glikémiás gyümölcsöket tartalmaz. [Most] elkezdjük a levesek hozzáadását”- mondta Kaiser. "16 órakor, amikor néhány ember elkezdi vágyakozni a sütikre vagy a kávéra, a leves nagyon jó lehetőség, mert kitölti, és jól megtartja vacsora megérkezéséig, és nem tartalmaz annyi kalóriát."

Tehát tudod, hogy ha ezt a számot szeretnéd, akkor kezdd el most a Shak rutinjával. Szerencse!