Év Végi Diéta

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

A karácsony a tökéletes alkalom arra, hogy élvezze a családot, és felejthetetlen pillanatokat osszon meg szeretteivel, de ideje is sokat enni. Szinte elkerülhetetlen, hogy ezeken a dátumokon ne túlobogjon, különösen akkor, ha anyák vagy apák által készített tányérok és tányérok vannak. A probléma az, hogy regallónak akarunk tűnni az új év ünneplésére. Hogyan lehet azt elérni egy héten belül a túladagolás után? Adriana Martin edző- és táplálkozási szakértő oszt meg velünk néhány titkot, amelyek segítségével megszabadulhat néhány apró könyvetől, mielőtt 2017 megérkezik, és az újévi ruhád úgy néz ki, mintha egész évben diétázott volna. Lásd alább ajánlásaikat.

1. Idjen be egy pohár meleg citrom vizet reggel. [Ez] segít az emésztésben és erősíti az immunrendszert. Amellett, hogy antioxidáns, energiát ad az ön aktiválásához.

2. Kardió helyett inkább 10 percig végezzen nagy intenzitású gyakorlatokat, mivel ezek segítenek több zsírt égetni, izzadni a visszatartott folyadékot, és határozott és szexi megjelenést adnak az izmainak. Futtassa ezt az áramkört kétszer.

A. Ollós ugrás: 30 másodperc

B. Guggolás: 30 másodperc

C. Gyíkok: 30 másodperc

D. lépés: 30 másodperc

E. Hasi hajlítás: 30 másodperc

3. Égessen zsírt gyömbérrel. Lehet tea vagy tea formájában, vagy a gyümölcslevet hozzáadva ételéhez, hogy serkentse az emésztést és gyorsabbá tegye a dolgokat. Ez egy természetes zsírégető is.

4. Tudta, hogy a salátafélék, például a saláta, a spenót és az uborka több mint 80% vizet tartalmaznak? Fogyasztjon ezeket az ételeket egy esemény előtt 3 napig, és nagy változásokat fog látni a testében. A spárga természetes vizelethajtó, ezért adja hozzá minden étkezéséhez.

5. Mindenki tudja, hogy csökkentenie kell a sót, mivel a nátrium miatt a test túl sok folyadékot tart fenn, ami gyulladásosnak tűnik. A koriander jó választás, mivel ízesíti az ételt, és egyébként nagyszerű elkerülni a folyadékretenciót.

6. A zöld tea vízhajtó, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és éget zsírt. Szóda, gyümölcslé vagy tejalapú turmixok fogyasztása helyett azokon a napokon inni a zöld teát, hogy gyorsabbá váljon.

7. Adjon hozzá két szelet természetes ananászot az étrendjébe, mivel rostban gazdag, és segít az emésztésben. Ezenkívül megakadályozza a toxinok felhalmozódását, javítja az anyagcserét és eltávolítja a zsírt.

A legjobb módja annak, hogy mindig mesés módon nézzen ki a partikban, ha egész évben gondoskodik magadról, de ki nem igényel kis nyomást, mielőtt eljutna a végső szakaszhoz? Tehát ezek a trükkök most nagyon jól szolgálnak majd. Használja ki előnyeit és szerezze meg a kívánt testet, mielőtt 2017. jönne. Boldog Új Évet!