Hogyan Ne Hízj Fel A Partik?

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Az év végi ünnepségek által generált öröm ellenére az egyik legnagyobb gondunk az, hogy ne veszítsük el formáját vagy ne veszítsük el a túlsúlyt a kulináris élvezetek miatt, amelyeket az ünnepségek jelentenek nekünk.

Ezért mostantól kezdve minden héten azon gondolkodva, hogy miként élvezheted, eszel és élvezheted magad anélkül, hogy túlléptél volna magad, adok néhány titkot, amelyek a gyakorlatba vételük során segítenek Önnek 2010-es megjelenésében.

Enni kis adagokat

Ha nagyon finom ételeket tartalmazó asztal előtt állunk, nagyon nehéz, hogy ne próbáljon meg mindent nagy adagokban. Ha Ön az a fajta ember, aki mindent meg akar kipróbálni, akkor valószínűleg a legjobb, ha minden étkezésből kicsit próbál meg ellenőrzött mennyiségben.

Óvakodj a kalóriától

Tény, hogy egyes ételek több kalóriát tartalmaznak, mint mások ugyanabban az mennyiségben vagy adagban. Például, a pulyka önmagában nem hizlal meg, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztják, akkor a tölteléket, a mártást és a kíséretét hizlalja. Maradjon távol a nagyon zsíros, olajos, édes vagy sós ételektől. Jobban választhat az egészségesebb sült vagy grillezett ételeket.

Tisztítsa meg a házat

Természetes, hogy ezen ünnepek alatt látogatóink vannak, tehát a ház tisztítását gyakorlatnak tekintik. Tisztítsa meg teljesen a házat. Minden, a súrolás, a polírozás és a takarítás sok energiát pazarol el az ünnepek alatt.

Kiegyensúlyozza az ételeit

Az itt alkalmazott szabály az, hogy rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz az étrendjébe, valamint a finomabb, több rosttartalmú ételeket, sovány húsokat és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Enni több salátát, mint sonkát, és ha egészségesebb ételeket eszik, elégedettnek fogod érezni magát extra kalória nélkül.

A 4 harapásos

desszertek határozottan nehéz ellenállni, és karácsonykor sokat növekednek. De ne aggódjon, mert a négycsípős szabály betartásával elfogyaszthatja kedvenc desszertjét: Válasszon desszertet és adjon csak négy falatot, majd vegye el tőled.

Igyon sok vizet Mielőtt belemerülne a büfébe, igyon meg egy-két pohár vizet. Ez jobban elégedettnek érzi magát, és csökkenti az elfogyasztott étel mennyiségét.

Nézze meg, mit iszik jól.

Haszontalan, ha figyeli, amit eszik, ha nem is figyeli, amit iszik. Kerülje a cukros vagy színes italokat.

Fogyni az ünnepek előtt

Néhány ember karácsony előtt veszít egy kis súlyt, hogy pótolja azt, amit megszerez. Ez egy jó stratégia.

Egyél egy partira, mielőtt

elmenne egy túllépésen egy partin, amelyre megy, étkezzen gyümölcsöt és zöldséget egy órával, mielőtt elmenne. Ily módon nem lesz éhes érkezéskor, és nem fog enni mindent, amit lát.

Gyakorlat

Körülbelül 30 percig tartó szív- és érrendszeri gyakorlat csodákat hoz.

Ha további tippeket szeretne tudni, hagyja meg észrevételeit, és válaszolok rájuk