10 Tipp Stressz Nélküli Utazáshoz, Meg Kell Próbálnunk?

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Mindannyian tudjuk a szokásos stresszt, amelyet bármely utazás okoz. Sőt, ahogy közeledik a karácsony, és sokan visszatérnek haza ajándéktárgyakkal, időjárási problémákkal, késleltetett járatokkal és befejezetlen üzletekkel terhelt bőröndök között.

A The Anxiety Toolkit szerzője, Alice Boyes pszichológus egy interjúban a Washington Post hozzászólásával megjegyzi, hogy „sok emlékszem az utazásra. A távozás előtti napokban minden van, amire szüksége van, így nem szabad elfelejteni semmit, hanem a munka hegyei is, amelyeket be kell fejeznie, mielőtt elmenne. De ha jó időben tervezi az utazását, akkor jobban ellenőrizheti a helyzetet. Ezek az ötletek a béke megtalálására a feszültség pillanatain belül.

Gondoljon az ütemezésére. Ne vegye figyelembe csak a repülőjegyek árát, például a szállítóeszköz vásárlásakor. Valóban szeretne reggel kettőkel felkelni, hogy megtakarítson egy olyan összeget, amely nem igazán ér meg a fizikai kopást? Először gondolja át, hogy melyik az Ön menetrendjének legmegfelelőbb, mind az indulás, mind a visszatérés napja, és ebből dönt.

Írjon listákat. A Boyesnek még előre megfogalmazott listái is vannak, amelyek folyamatos utazás közben takarítanak meg időt. A nyári emlékeztet például arra, hogy kapcsolja ki a légkondicionálót és öntsön klórt a medencéből.

Készítsen el utazási részleteket, amelyek később időt takaríthatnak meg. Képzelje el, hová megy, mit fog csinálni, és mit készíthet mostantól. Boyes gondoskodik arról, hogy kézzel készpénzt, dollár-számlákat vigyen magához, hogy készen álljon a pénzre a szálloda tippeire stb. anélkül, hogy az utolsó pillanatban el kellene futnom a változásért.

Hagyja készen egy bőröndöt. Boyes állandóan utazik, és mindenesetre mindig van egy félig csomagolt bőröndje, alapvető ruházattal vagy higiéniai cikkekkel, például fogkefével és fogkrémmel.

Tanulja meg, mit fedez a hitelkártyája. Sok közülük utazási biztosítás, elveszett poggyász, visszaváltás … Ez nyugodást nyújthat és időt és pénzt takaríthat meg hosszú távon.

Szerezze be globális bejegyzését vagy a TSA PreCheck-jét. Ha sokat utazik, sok időt takaríthat meg, és csökkentheti a stresszt. Néhány dokumentum kitöltése és egy kis fizetés ellenében átadhatja a bevándorlást anélkül, hogy számítógépét ki kellene vetnie a bőröndből, és anélkül, hogy levetné a cipőjét a repülőtereken.

Élvezze a várakozási időket. Ahelyett, hogy idegesen nézzen a képernyőre, megtudja, ha késik-e repülése vagy vonatja, vagy milyen messze van a távozástól -, szánjon időt a kikapcsolódásra és egy könyv olvasására, vagy podcast hallgatására. Ha a szorongás továbbra is fennáll, lélegezzen mély lélegzetet, és élje meg a pillanatot, gondolkodás nélkül arról, hogy mit hagyott el, vagy mit kell tennie holnap.

Menjen sok időt, mielőtt a szállítóeszköze elindul. A légitársaságok azt javasolják, hogy érkezzen két órával korábban a repülőtéren belföldi járatra, és három órakor, ha ez nemzetközi járat. Ügyeljen arra, hogy időben kijutjon, így egy kicsit ellazulhat utazás előtt, és a késői kijelentkezés stressz nélkül.

Ne gondold, hogy minden rosszul megy. A stresszel való utazás csak rajtad múlik. Nem mindig vannak nagyon hosszú sorok, vagy a repülőgépek késnek. Boyes azt ajánlja, hogy tegyen fel magának három kérdést: „Mi a legrosszabb, ami történhet? És a legjobb? Mi a legreálisabb?” Az összes lehetséges forgatókönyv tanulmányozása békét biztosít.

Hagyjon valamit elkészített, ami örömmel szolgál majd visszatérésekor. Az utazásból való visszatérés gyakran befolyásolja érzelmeinket, és nehéz lehet visszatérni a rutinba. Boyes azt ajánlja, hogy készítse el már a következő utat, még ha kicsi is. Ily módon gondolkodni fog valamit, ami örömöt fog nyújtani abban, amit napi folytatásában folytat.