Ezeknek Az ételeknek Az Evése Valójában Segítséget Nyújthat Abban Az Esetben, Ha Ragaszkodsz A Szénafertőzés Pokoljába

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Ezt a cikket eredetileg a HelloGiggles.com oldalon tették közzé.

Viszkető szemek, szüntelen tüsszögés és orrfolyás, ami őrültnek okozza? Ennek oka az, hogy a szénavirág szezonja van ránk. Eltekintve attól, hogy feltölti az allergiás gyógyszereket, vagy valószínűleg egy okosabb lépésnél, orvosának meglátogatásánál és recept felkérésén kívül van néhány egyéb dolog, amit megtehetsz az allergia tüneteinek megfékezésére. Mint ahogy, enni bizonyos ételeket.

Először is: egyik élelmiszer sem bizonyított gyógymód az allergiára. De ezek az elemek tele vannak tápanyagokkal, amelyek az egész test számára jók. És enyhíthetik a szezonális allergia tüneteit. Úgy véljük, hogy mindenki nyer.

1. Zöld tea

A tea természetes antihisztaminokat tartalmaz, amelyek segítenek enyhíteni a szénafertőzés tüneteit. A hisztamin olyan vegyi anyag, amelyet a test szabadít fel allergiás reakciók során. Dr. Murray Grossan, MD mondta a Everyday Healthnek, hogy különösen azt ajánlja, hogy a reggelt egy csésze forró teával kezdje, hogy elkerülje a reggeli tüsszentést.

2. Zsíros hal

A DHA és az EPA az egészséges omega-3 zsírsavak két típusa, amelyekről ismert, hogy enyhítik az allergia tüneteit. Megtalálhatók zsíros halakban, mint például a makréla, a lazac, a szardínia, a pisztráng, a tonhal, a kékhal és a hering. Nem mintha további okokra lenne szükségünk, hogy több sushit fogyaszthassunk, de mi megtesszük.

3. Fa dió omega-3-mal

Néhány fa dió, például a dió és a lenmag, omega-3 zsírsavakat is tartalmaz. A dió növényi alapú omega-3 zsírsavat tartalmaz, az úgynevezett alfa-linolénsavat vagy ALA-t. Az ALA esszenciális zsírsav, ami azt jelenti, hogy a test nem tudja szintetizálni, ezért az étrendben kell fogyasztani. Az orvostudományi intézet szerint a férfiaknak 1,6 gramm ALA-t kell fogyasztaniuk, a nőknek pedig 1,1 gramm ALA-t kell fogyasztaniuk. A dió 1/4-es adagja 2,5 gramm ALA-t tartalmaz, amely több, mint a napi szükséges mennyiség 100% -a.

4. Bors és hagyma

Ha több ilyen zöldséget hozzáad az étrendbe, növekszik a kvercetin bevitel - ez egy természetes növényi vegyszer, amely segíthet csökkenteni a hisztamin reakciókat.

5. Gyümölcsök és bogyók

www.instagram.com/p/BSCs6cchKUW/

A C-vitamin szerepet játszik az allergia tüneteinek kezelésében. Próbálja meg növelni a C-bevitelét citrusfélékkel és bogyókkal, különösen az eperrel. Brokkoliban és más növényi alapú élelmiszerekben is megtalálható.

6. Joghurt

Ha „jó” baktériumok vagy probiotikumok vannak a bélben, elősegítheti az allergiás tüneteket, például orrfolyást és torlódást. A joghurt a természetes probiotikumok természetes forrása. Akár egyedül, akár egy finom bogyó- és lenmag-turmixban etetik (hármasra növekszik az allergiát leküzdő ételeken!), Feltétlenül vásároljon egy olyan márkát, amelynek élő kultúrája van benne.

Bizonyos ételek allergia esetén történő evése nyilvánvalóan nem gyógyítja meg a súlyos eseteket. Ehhez természetesen orvoshoz kell fordulnia. Ugyanakkor segíthet a test elkészítése és előkészítése a lehető legjobb védelmi rendszer elérése érdekében. Csökkenti az érzékenységét a szénacsíró démonok iránt? Fogjuk!