Tisztító étrend

2024 Szerző: Steven Freeman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 08:17

Miután ennyi ételt, alkoholfogyasztást, dohányzást vagy az étkezési alkalmakat kihagytunk ezekben az újévi partikokon, normális, ha duzzadtnak érezzük magunkat, gyomorfájdalommal, fáradtsággal, lustasággal, fáradtsággal és még néhány apró könyvével együtt. Akkor itt a megfelelő idő, hogy megtisztítsuk magunkat, és tisztító diétát készítsünk, és kezdjük ezt az új évet a jobb lábánál.

Mi a tisztító étrend? Ez egy olyan lehetőség, amely segít hidratálni, oxigénezni, energiát adni és megtisztítani magunkat a testben felhalmozódott méreganyagoktól, különösen a májban és a vesében.

Először próbáljon meg friss, nyers és héjas ételeket enni, hogy a lehető legtöbbet hozza ki tulajdonságaikból. A méregtelenítő diéta időtartama 2 vagy 3 nap vagy egy hét. Nem kedvelem azokat a diétákat, amelyek csak gyümölcsöt vagy zöldséget javasolnak, mert egészségtelen egyensúlyhiányhoz vezetik a testet, de kiváló diuretikumok a magas víztartalmukkal és kevés kalóriájukkal szemben. Eper, alma, citrom, körte, cseresznye, őszibarack, narancs, ananász, görögdinnye, dinnye, uborka, spárga, articsóka, juhar, spenót, vízitorma, hagyma, saláta, brokkoli, cukkini néhány jó lehetőség, valamint könnyű hal (fehér), és ha a grillre főtték, akkor sokkal jobb.

Mások azt kérdezik tőlem, Alejandro, mennyi vizet? Naponta legalább két liter víz a tökéletes mennyiség a hulladék eltávolításához a testéből. A vese működését és a gyors emésztést elősegítő további dolgok a korpa (héj), a pitypang, a csalán és a zsurló, hogy megszabaduljanak a visszatartott és szükségtelen anyagoktól.

Mit távolítsunk el teljesen a hibakeresés ezen hetében? Vörös húsok, elkészített és zsíros ételek, liszt, beleértve a tésztát, a cukrot, a csokoládét és a tejtermékeket. Ne fogyasszon cukros vagy mesterséges italokat, a kávé, a tea és az alkohol blokkolja azokat a csatornákat, amelyeken keresztül a máj elvégzi a vízelvezetést, megakadályozva a méreganyagok felszabadulását.

Ne felejtse el konzultálni egy szakemberrel, és ne feledje, hogy ha a tisztító diéta folyamán vagy megkezdésekor lázát, székrekedését, fejfájást és rossz hangulatot érez, akkor ez része lehet a tisztítási folyamatnak, és ez azt jelenti, hogy a tested tisztítja magát.